Беременность может стать отличным поводом для начала ведения здорового образа жизни, если, конечно,…

Беременность может стать отличным поводом для начала ведения здорового образа жизни, если, конечно, вы не вели его ранее. Ведь основные рекомендации в беременность это:

▶️ отказ от вредных привычек

▶️ длительные прогулки

▶️ сбалансированное здоровое питание

▶️ приём витаминов

▶️ соблюдение режима дня

▶️ регулярные физические нагрузки

Главное, что нужно знать:

❕Беременность - это не болезнь❕

Это нормальное физиологическое состояние.

Поэтому не стоит 9 месяцев лежать, не двигаясь. Следует активно заниматься спортом и жить полноценной жизнью! Тело женщины во время беременности меняется, и не случайно.

Мышцы размягчаются, становятся «вялыми», чтобы подготовить организм к моменту родов.

Конечно, очень важно помочь им в этой подготовке, ведь тренированные мышцы облегчают течение родов, а также помогают быстрее восстановиться после.

🔸На лекции нашего специалиста по фитнесу во время/после беременности мы расскажем подробнее о том, что и почему происходит с нашим организмом, ведь, понимая механизмы внутренних процессов, проще подготовиться к родам и вернуться в форму после них.

✅ После прохождения лекции вы получите подарок - видеоуроки для беременных от нашего специалиста!🎁

Беременным рекомендуется выполнять хотя бы несложные упражнения, и вот почему:

⁃ упражнения помогают поддерживать именно те группы мышц, которые становятся слабее в период беременности

⁃ Гормональные изменения, происходящие с женщиной, очень сильно влияют на упругость мышц, и их будет сложнее восстановить