Вот уже как 3 недели я взяла себя в руки.
Села на диету и начала заниматься "спортом".
Война с моей ленью не прошла просто так😁
за 3 недели -6 кг 💪
Ух, пока я довольна что процесс идет, но еще работать и работать. Главное не расслабляться и не забросить все снова🙈
Комментарии
Супер я тоже в спорте но не уходит так кг))). Завтра весы куплю )))
Не ем мучное вообще и сладкое.
Могу попить чай или кофе с сахаром и все.
Не ем после 18.00.
2 раза в неделю разгрузочные дни, либо на кефире сижу, либо вообще не ем (по желанию)
Каждый день, пресс, приседания, скручивания, выпады, планка (приложение с плей маркета скачала и по нему занимаюсь)
И каждый день прогулки с сыном, примерно часа 2 ходьбы
Сейчас так как лето, стараюсь кушать в основном салаты из овощей. Особенно на завтрак и ужин
Так держать 👍😌