РЕЖИМ!❤ Devochki, xochu podelitsa rejimom sinochka. Uje kak s 10ti mesacev priblizitelno takoy…

РЕЖИМ!❤️

Devochki, xochu podelitsa rejimom sinochka. Uje kak s 10ti mesacev priblizitelno takoy rejim:

✅ U nas podyem okolo 8mi, k 9ti mi zaverwaem zavtrak: kawa (5zlakov, ovsanka, greca) + tvorog+ frukt ( banan, avocado, yabloko, gruwa)

✅ Blije k 12 ti u nas perviy obed pered snom: casto vsego eto gustie supciki. (Kostniy bulyon, masnoy bulyon, guzuwka, domawnaya kurica,kiftewka- ix cereduyu) Segodna kiftewka s grecey bila. Ewe varu yayco i dobavlayu v sup, otdelno poka ne kuwaem. Neskolko raz v vide omleta kuwal , no poka eti kusocki emu ne nra, davitsa. Dumayu ne gotov, perejdu ewe neskolko nedel)

✅ s 13:00 (plus minus 30min) do 3x-pol4go u nas dnevnoy son👀

✅ Potom v 16:00 vtoroy obed: segodna ris na kurinom bulyone s ovowami ( markovka, cvetnaya kapusta, luk, cesnok) vse ovowi kuwaem, dobavlayu ewe ris, bulgur, grecu, vermewelki, lobya, merci-toje cereduyu)

✅ okolo 18:00 u nas qatiq s fruktom ili tvorog s fruktom ( luboy drugoy , kotoriy ne bil na zavtrake)

✅ 20:00 ujin, odno iz 2x blud, kotoroe ostalos za den. Krowu xlebuwek v supcik kstati

✅ posle 21:00 otboy) zasipaet kogda kak, no k 10ti spim inogda pol10go.

Nochyu ochen redko pyem vodu, esli isterichno placem. Za den 4-5 stakancikov pyet (armudu, ne polubili mi butilki, srazu tak)

Vrode vse vistroila , gorjus soboy)) no vsegda dumayu mojet ewe nado wto nibud🤷🏽‍♀️ Mojet ,moojeet mojeeet mojeeet uf))