Магний можно пить всегда .он вымывается из организма ,и невозможно проследить достаточно его или нет )Вопрос только в том какой магний ,из аптеки лучше магний б6 ФОРТЕ ,у него форма легкоусвояемая и дозировка выше ,но и эта дозировка недостаточна для нашего организма .Советую начать с него ,а после купить на айхерб 👌

От раздражительности да, согласна

Я периодически пью. От раздражительности помогает. Ещё аквадетрим принимаю, до 12:00 бодрит немного.