КАКОЙ ЕЩЁ ФИТБОЛ? Когда я решила купить такой мяч, то просто вбивала в интернете - большой резиновый…

КАКОЙ ЕЩЁ ФИТБОЛ?

Когда я решила купить такой мяч, то просто вбивала в интернете - большой резиновый мяч😅 теперь я знаю не только как он называется, но и что с ним делать)))

Фитбол является абсолютно безопасным снарядом для занятий. Он выдерживает практически любой вес, а при повреждении не лопается, а начинает медленно сдуваться. Такая система специально разработана для исключения травм во время тренировок.

Для начала нужно выбрать фитбол правильного размера. При росте до 152 см - диаметр мяча 45 см; 153-165 см - 55 см; выше 165 - 65 см.

Почему занятия на фитболе полезны:

✔️укрепляют мышцы малого таза, что облегчает процесс родоразрешения

✔️расслабляют мышцы спины, снимая напряжение с позвоночника

✔️помогают в формировании правильной осанки

✔️обладают общим расслабляющим и успокаивающим эффектом

✔️способствуют профилактике геморроя, что актуально при беременности

✔️улучшают циркуляцию крови, укрепляют сердечнососудистую систему

Важно не перегружать организм и выполнять только несложные упражнения, разработанные специально для беременных.

❗️Противопоказания!

⭕️угроза выкидыша

⭕️повышенное артериальное давление

⭕️неправильное предлежание ребёнка на поздних сроках

⭕️обострения хронических заболеваний

⭕️многоводие

⭕️истмико-цервикальная недостаточность

Вообщем фитбол это супер решение для тренировок дома. Особенно если учесть, что всё закрыто и никуда не сходить.

❓Вы занимаетесь на фитболе? Или просто делаете зарядку? Или йогу?

Подписываемся на блог в инстаграмме @mothercare.kids