девочки,кто практиковал интервальное голодание? сейчас в нем пытаюсь разобраться . помогите…
девочки,кто практиковал интервальное голодание?
сейчас в нем пытаюсь разобраться .
помогите пожалуйста .
например если завтрак в 10 утра то ужин в 18:00и следующий прием пищи только в 10 утра следующего дня?
Алёна·
Смотря какие интервалы выберите) 14/10, 16/8, 18/6, 20/4
valuaa··
Мама дочки (4 года)
16/8 забыла дописать)
Алёна··
да, верно, тогда после 6 вечера не едите до 10 утра
Маруся·
Интервальное голодание практикую , очень нравится 👍
valuaa·
Мама дочки (4 года)
@nyonyapro @maryska04021992 все девочки кажется дошло .т е с 10 утра до 6 вечера нужно уложить приемы пищи .
спасибо огромное
Маруся·
Лучше всего это делать например с 20 часов вечера и до утра, тк ночью происходит восстановление тела, метаболизм и обязательно правильно спать