Їсти чи не їсти?... Ви вже сто разів, мабуть, чули, що дієта для мам не потрібна. І що коли годуєш…

Їсти чи не їсти?...

Ви вже сто разів, мабуть, чули, що дієта для мам не потрібна. І що коли годуєш груддю - можна все їсти.

Але все ще багато мам завдають собі гречано-курячих тортур.

Я хочу пояснити просто "на пальцях" - звідки береться молоко. Розуміння цього процесу точно додасть вам спокою.

От дивіться:

- коли ви щось їсте, їжа перетравлюється в шлунку і кишківнику;

- перетравлюється до невпізнаваності;

- їжа розкладається на найпростіші часточки: глюкоза, амінокислоти, молекули жиру, вода, жирні кислоти, вітаміни, мінерали;

- це все всмоктується в кров через стінку кишківника;

- по судинах кров потрапляє в молочну залозу;

- на мікроскопічному рівні молочна залоза побудована з малесеньких пухирців, які огорнуті кровоносними капілярами;

- через стінку капілярів фільтрується кров - всередину пухирця потрапляють оті речовини, що всмокталось з кишківника, вода, ліпіди, мінерали, амінокислоти і т.д;

- сам молочний пухирець теж виробляє деякі компоненти молока.

В результаті - відбувається "розборка" їжі на елементарні частки і "зборка" в молочній залозі.

Молоко = відфільтрована кров + секрет самої молочної залози.

Схема дуже спрощена для кращого розуміння.

На малюнку - ви бачите мікроскопічну будову того самого молочного пухирця, в якому відбуваються ці всі чудеса.

А тепер хіт-парад забобонів:

- сама їсть рис і дитину "кріпить";

- мама їсть буряк, і дитину "слабить";

- від червоних очей і ягід у дитини алергія;

- борщ не можна, бо буде у дитини здуття;

- треба їсти все потрошки, весь час слідкувати за реакцією;

- не можна смажене, лише варене/парене;

- не можна ніяких свіжих овочів і фруктів ( люди собі банани варити намагаються!);

- мамі не можна огірки, бо буде у дитини понос.

І цей список можна довго продовжувати.

Чому це не працює?

Якщо ви з'їсте борщ, то ніяким чином борщ не буде вилазити через соски. Огірок в молоко не потрапляє. Рис в молоко не потрапляє і дитину ніяк не "кріпить".

Деякі види їжі, багаті на волокна - дійсно можуть викликати газоутворення в кишківнику. Але харчові волокна, наприклад, з капусти чи гарбуза - не можуть потрапити в молоко.

Алергія може бути на білок. Не на "солодке і чераоне". Інколи дійсно можливі алергічні реакції, але це не те, чого треба боятись всім годуючим мамам.

Якщо у дитини закреп, а мама поїсть більше чорносливу і буряку - на кишківника дитини це ніяк не вплине. (І взагалі, у немовлят в перші півроку можуть траплятись затримки випорожнень, навіть до 5-7 днів. Це не закреп, а фізіологія. Але це окрема тема)

Якщо ви годуєте груддю - вам дуже потрібен повноцінний різноманітний раціон. Не мучте себе дієтами.

Зберігайте спокій і не піддавайтеся провокаціям))

@Дитячий лікар Лілія Бабич