Девочки, кто может посоветовать, с чего начать занятия спортом с ребенком 4х лет на улице. Сама хочу…
Девочки, кто может посоветовать, с чего начать занятия спортом с ребенком 4х лет на улице. Сама хочу заниматься во дворе, частный дом, и ребёнка занять. Просто зарядку делать, а что ещё можно придумать?
Anna·
Мама троих детей
Одному скучно, можно соседей позвать -и эстафеты придумывать -офп обычно с эстафетами и играми
Оксана·
Мама двоих (3 года, 14 лет)
Наша на раннем старте лазает, висит, пытается подтягиваться. Отдельно турник стоит, там тоже висит - вытягивает позвоночник.
Батут стоит - прыгает.
Ну и в футбол ее папа гоняет минут по 10-15, потом она устает)))
Poison·
Мама троих детей
Начните с разминки-делайте кардио,а дочка будет кочевряжиться:)
Если хотите силовые добавить,можете приобрести ленты для начала.или сделать штангу из подручных материалов.ребенку подсунуть самую простую ленту. Или прутик,с которым дочка будет приседать.Дети в таком возрасте любят повторять-дочка будет за Вами присягать и прыгать.в меру своих способностей конечно :)
И периодически подсовывать любимую музыку ребёнка)) и тренировка пройдет успешно:)
В любом случае надо выстроить план тренировок заранее в зависимости от целей.
Ксения·
Мама дочки (2 года)
Попробуйте зумбу. Это фитнес+танцы. Может дочка тоже плясать будет))
Анна·
Мама двоих (младенец)
Сын любит отжиматься, пресс качаем, планка.