Вы кормите, у вас пролактин шпарит. Он жиронакапливающий гормон)

Я с первым ребёнком сильно похудела чисто на гв (ела только печенье с чаем..)
После гв пополнела.
С дочей почему-то не худелось. Решила, что надо за себя браться. С 10 января перешла на интервальное питание. Ем всё, только четко с 10 до 18.

Чтоб молоко было, надо главное - пить.

С февраля каждое утро натощак - вакуум делаю.

В конце марта добавила тренажёр по 20-30 минут с утра.

С середины мая прошла марафон 2-недельный на пресс.

Могу все ссылки на упражнения дать.
Рост 170 у меня. Начала худеть с 66.7, сегодня 57.8

Ой девоньки, спасибо большое за советы ваши🙏🏼😘☺️ да это бабушки все вбили в голову что надо есть много, «ты же кормящая мать»;))

Молоко не от количества еды приходит, а от качественно опорожнённой груди

На гв не обязательно есть чтобы было молоко, это все старые стереотипы) питайтесь правильно, не пережирайте и пейте больше воды)

Главное правильно питаться. В приоритете белково-овощное питание, жиры, а вот углеводов минимум, убрать сладкое и мучное и конечно же около 3 л жидкости в день.

Когда второму ребёнку был год, при этом я кормила. села на пп, марафон, за 3 недели почти 5, далее сама питалась придерживаясь пп но не так столько как на марафоне, за за 3 месяца ещё 4 кг,при этом можно сказать все ела но без вредностей.спорта не было. ГВ вообще очень много сжигает кк, очень энергозатратное, при этом я считаю что оно мне очень помогла сбрасывать.

Если вы толстеете , ваша еда идет в ваш жир а не молоко. Питайтесь правильно, на молоко это не повлияет никак , даже лучше будет вам так точно, пейте норму воды и уберите жир, мучное , сладкое, углеводы вечером, ребенку это не нужно

Можно )) я сбросила 12 кг на пп , без спорта .

Похудела,но ем все,но мало. Молока много- еще кормлю

По вам не скажешь что вы 57 кг весите) Выглядите стройненькой) похудеть на гв можно, а вашем возрасте где-то 200-300 калорий тратится без вашего участия на выработку молока. Посчитайте свою норму калорий и кушайте ее, а гв пусть делает вам дефицит. Не стремитесь к быстрому результату, не ограничивайте себя сильно. Хотите съесть вкусняшку - ешьте, просто впишите ее в свой суточный калораж.
Вообще советую поработать со своим КБЖУ, отследить где есть недобор, где перебор. Залог здорового тела - баланс нутриентов в организме. Особенно восстановление кожи после родов требует грамотного подхода к питанию.

Я набрала на гв, а потом вес замер. Ходила в зал, питание контролировала и все равно вес стоял. Завершила гв-вес и объёмы сдвинулись, до идеала конечно ещё очень далеко, но главное процесс пошел😁

Можно! Мой личный пример! Планомерно скинула 15 кг за год на Г.В начиная с 6мес ребёнка. За первые 2 месяца 8 кг и потом все остальное. Но не при помощи физ нагрузок а только умеренное пп

Я на гв и занимаюсь физ нагрузками дома, кардио нагрузки и бег, люблю сладкое 😂 но я перешла на зефир и пастилу 😉 при росте 162 уже вес 51

Дефицит калорий

Вы кормите, у вас пролактин шпарит. Он жиронакапливающий гормон)

Рост 165. Вес до родов 65. После сразу не помню, но до 69 почти дорос на сладком. Ела поначалу как не в себя на ГВ. Месяцев в 11 аппетит стал падать, на сладкое больше так не тянет.
Похудела за 3 месяца до 58,6, то есть почти на 10 кг. То снижается резко, то стопорится на пару недель.

Ну что девочки я поела торт с чаем и пошла лягу😂😂😂 ну вот что это такое, а😂

Рост 168 и вес 45, и висит живот😌😅

Забыла уточнить - очень много сладкого ем. Слабость моя.

Я с первым ребёнком сильно похудела чисто на гв (ела только печенье с чаем..)
После гв пополнела.
С дочей почему-то не худелось. Решила, что надо за себя браться. С 10 января перешла на интервальное питание. Ем всё, только четко с 10 до 18.

Чтоб молоко было, надо главное - пить.

С февраля каждое утро натощак - вакуум делаю.

В конце марта добавила тренажёр по 20-30 минут с утра.

С середины мая прошла марафон 2-недельный на пресс.

Могу все ссылки на упражнения дать.
Рост 170 у меня. Начала худеть с 66.7, сегодня 57.8

Вы хорошо выглядите 🔥👍

Если беспокоит живот посмотрите тут упражнения,ссылканачала делать, эффект есть, еще б регулярность добавить правда🙈)

Я худела, 8 кг сбросила на правильном питании и подсчете калорий за месяц. Но я как раз завершала ГВ после похудения, у меня с молоком вообще беда была с самого начала, откормила пол года.

Я кормлю грудью и ем как не в себя.прям постоянно что то жую,причём сладкое каждый день.до родов,если бы я так ела- меня бы разбомбило в ширь уже давно.потому что я до родов очень чётко следила за питанием,тренировки через день и с таким трудом убирала лишние кг.а сейчас прям чудеса.надеюсь,когда завершу гв,то и аппетит уйдёт,ато стану как слон)))
Но тело ,надо сказать,все равно не в тонусе,хоть и вес добеременный. Мне кажется,что после родов у кого какие проблемные места были в фигуре,там усугубляется всё. Живота у меня до родов не было.прям кубики были.у меня и сейчас все втянулись ,кубики вернулись.а вот мои проблемные бедра поросли цилликом знатно. Они потому что и раньше не отличались стройностью. Думаю,чтоб отточить фигуру ,нужен серьёзный спорт и диета.но это только после гв.

Я периодически (2-3 дня) сижу на гречке, и сыта и молочко норм и вес сходит нормально. А на счет животика - можно щеточкой с натуральной щетинкой массаж делать, так же крем для упругости кожи, скрабики. Со временем подтянется и придет в норму.

Я мечтаю о таком весе как у вас😳 у меня 152 см и сейчас 70 кг, я вообще жиробасинка по сравнению с вами🙈 вы хорошо выглядите👍

Вообще судя по всем моим знакомым , они сильно на гв сбрасывали , ничего , кроме кормления грудью не делая при этом 🤷🏼‍♀️

Все индивидуально , я похудела на гв,но как закончила начала поправляться