Девчонки посоветуйте пожалуйста!🙏🏼 можно ли похудеть если кормишь грудью? Физ нагрузки есть, но только позанимаюсь, иду кушать, чтоб пришло молоко, если не поем, мало молока🤦🏼♀️🤦🏼♀️ если поем, чувствую что зря, ведь хочу скинуть лишнее;(( у меня рост 151, а вес 57 кг. И висит живот после родов🤯🤯
Лучший комментарий
@opoleva2017, вы кормите) как вы хотите бороться?) выпить достиненекс и завершить гв😂 если не будет Пролактина, не будет гв🤷🏽♀️ просто кушайте чисто, занимайтесь, больше пейте, принимайте базовые витамины )
Я с первым ребёнком сильно похудела чисто на гв (ела только печенье с чаем..)
После гв пополнела.
С дочей почему-то не худелось. Решила, что надо за себя браться. С 10 января перешла на интервальное питание. Ем всё, только четко с 10 до 18.
Чтоб молоко было, надо главное - пить.
С февраля каждое утро натощак - вакуум делаю.
В конце марта добавила тренажёр по 20-30 минут с утра.
С середины мая прошла марафон 2-недельный на пресс.
Могу все ссылки на упражнения дать.
Рост 170 у меня. Начала худеть с 66.7, сегодня 57.8
Комментарии
Ой девоньки, спасибо большое за советы ваши🙏🏼😘☺️ да это бабушки все вбили в голову что надо есть много, «ты же кормящая мать»;))
Молоко не от количества еды приходит, а от качественно опорожнённой груди
На гв не обязательно есть чтобы было молоко, это все старые стереотипы) питайтесь правильно, не пережирайте и пейте больше воды)
Главное правильно питаться. В приоритете белково-овощное питание, жиры, а вот углеводов минимум, убрать сладкое и мучное и конечно же около 3 л жидкости в день.
Когда второму ребёнку был год, при этом я кормила. села на пп, марафон, за 3 недели почти 5, далее сама питалась придерживаясь пп но не так столько как на марафоне, за за 3 месяца ещё 4 кг,при этом можно сказать все ела но без вредностей.спорта не было. ГВ вообще очень много сжигает кк, очень энергозатратное, при этом я считаю что оно мне очень помогла сбрасывать.
Если вы толстеете , ваша еда идет в ваш жир а не молоко. Питайтесь правильно, на молоко это не повлияет никак , даже лучше будет вам так точно, пейте норму воды и уберите жир, мучное , сладкое, углеводы вечером, ребенку это не нужно
Похудела,но ем все,но мало. Молока много- еще кормлю
По вам не скажешь что вы 57 кг весите) Выглядите стройненькой) похудеть на гв можно, а вашем возрасте где-то 200-300 калорий тратится без вашего участия на выработку молока. Посчитайте свою норму калорий и кушайте ее, а гв пусть делает вам дефицит. Не стремитесь к быстрому результату, не ограничивайте себя сильно. Хотите съесть вкусняшку - ешьте, просто впишите ее в свой суточный калораж.
Вообще советую поработать со своим КБЖУ, отследить где есть недобор, где перебор. Залог здорового тела - баланс нутриентов в организме. Особенно восстановление кожи после родов требует грамотного подхода к питанию.
Я набрала на гв, а потом вес замер. Ходила в зал, питание контролировала и все равно вес стоял. Завершила гв-вес и объёмы сдвинулись, до идеала конечно ещё очень далеко, но главное процесс пошел😁
Я очень рада, что у вас получается! Только вперёд 🤗
Можно! Мой личный пример! Планомерно скинула 15 кг за год на Г.В начиная с 6мес ребёнка. За первые 2 месяца 8 кг и потом все остальное. Но не при помощи физ нагрузок а только умеренное пп
Я на гв и занимаюсь физ нагрузками дома, кардио нагрузки и бег, люблю сладкое 😂 но я перешла на зефир и пастилу 😉 при росте 162 уже вес 51
@ilyana-misha, это все индивидуально. Чтобы понимать каждый частный случай, необходимо видеть анализы) у каждого разный гормональный фон, метаболические процессы и тд. Есть жиросжигающие гормоны, а есть накапливающие ) это эндокринология и хороший врач даст ответ)
@elenafedorova, это все конечно совокупность факторов. Но, стоит не забывать, что это все гормональный фон. А он может меняться хоть каждый день) и не может быть одинакового по биохимическому составу состояния после одних родов и после других)
Рост 165. Вес до родов 65. После сразу не помню, но до 69 почти дорос на сладком. Ела поначалу как не в себя на ГВ. Месяцев в 11 аппетит стал падать, на сладкое больше так не тянет.
Похудела за 3 месяца до 58,6, то есть почти на 10 кг. То снижается резко, то стопорится на пару недель.
Ну что девочки я поела торт с чаем и пошла лягу😂😂😂 ну вот что это такое, а😂
Хватит себя успокаивать, что это надо ребенку, а то так и будете толстой.
@dudarevaanna1991, блин ну вот как от него избавится? Эта проблема практически у всех женщин🙁
@olgachashchina большой живот признак диастаза, вакуум категорически нельзя
@malinka1987, не факт. Можно же проверить наличие диастаза. А про противопоказание это да, слышала
Забыла уточнить - очень много сладкого ем. Слабость моя.
Я с первым ребёнком сильно похудела чисто на гв (ела только печенье с чаем..)
После гв пополнела.
С дочей почему-то не худелось. Решила, что надо за себя браться. С 10 января перешла на интервальное питание. Ем всё, только четко с 10 до 18.
Чтоб молоко было, надо главное - пить.
С февраля каждое утро натощак - вакуум делаю.
В конце марта добавила тренажёр по 20-30 минут с утра.
С середины мая прошла марафон 2-недельный на пресс.
Могу все ссылки на упражнения дать.
Рост 170 у меня. Начала худеть с 66.7, сегодня 57.8
@olgachashchina, спасибо большое вам🥰 буду пробовать все 😂
@opoleva2017, только не переусердствуйте ))) я вот постепенно что-то новое вводила. В итоге уже привычка. Без срывов ;)
@olgachashchina спасибо. Вакум тоже делаю уже 3 месяца.
Вы хорошо выглядите 🔥👍
Если беспокоит живот посмотрите тут упражнения,ссылканачала делать, эффект есть, еще б регулярность добавить правда🙈)
Спасибо огромное🥰 сейчас подпишусь, гляну информацию 🤗 все средства хороши👌🏼
Я худела, 8 кг сбросила на правильном питании и подсчете калорий за месяц. Но я как раз завершала ГВ после похудения, у меня с молоком вообще беда была с самого начала, откормила пол года.
Я кормлю грудью и ем как не в себя.прям постоянно что то жую,причём сладкое каждый день.до родов,если бы я так ела- меня бы разбомбило в ширь уже давно.потому что я до родов очень чётко следила за питанием,тренировки через день и с таким трудом убирала лишние кг.а сейчас прям чудеса.надеюсь,когда завершу гв,то и аппетит уйдёт,ато стану как слон)))
Но тело ,надо сказать,все равно не в тонусе,хоть и вес добеременный. Мне кажется,что после родов у кого какие проблемные места были в фигуре,там усугубляется всё. Живота у меня до родов не было.прям кубики были.у меня и сейчас все втянулись ,кубики вернулись.а вот мои проблемные бедра поросли цилликом знатно. Они потому что и раньше не отличались стройностью. Думаю,чтоб отточить фигуру ,нужен серьёзный спорт и диета.но это только после гв.
@opoleva2017 главное, чтоб в депрессию это не вылилось) я успокаиваю себя тем,что для настроения и поддержания сил видимо нужно это организму. А вообще,конечно,вы правы.в сладком ничего полезного нет ,ни ребёнку,ни Вам.зато каллорий с избытком. Тоже ,если наконец ,наберусь мужества,то начну сладкое исключать в первую очередь.
@litlepeople1g84, давайте, может и я начну отказываться от сладкого;)) зная, что я не одна такая 😂
@opoleva2017 отличная идея! Вы меня тоже мотивируете! Будем значит вместе справляться) я поняла, что мне легче,если в доме не будет этих самых сладостей.чтоб если начнётся ломка,не было возможности слопать сладость))) у меня муж не ест сладкое,поэтому если в доме оно есть,то только потому что я сама для себя беру)
Я периодически (2-3 дня) сижу на гречке, и сыта и молочко норм и вес сходит нормально. А на счет животика - можно щеточкой с натуральной щетинкой массаж делать, так же крем для упругости кожи, скрабики. Со временем подтянется и придет в норму.
Спасибо большое ☺️ много слышала что на гречке худеют и без гв 😊
@opoleva2017 да, я до беременности тоже на ней худела. Мне нравится ч о её есть можно хоть весь день, нет голодного состояния полуобморочного. И результат очень быстро приходит
Я мечтаю о таком весе как у вас😳 у меня 152 см и сейчас 70 кг, я вообще жиробасинка по сравнению с вами🙈 вы хорошо выглядите👍
Спасибо большое 😊 я сама по себе чувствую, что лишние кг:(
Вообще судя по всем моим знакомым , они сильно на гв сбрасывали , ничего , кроме кормления грудью не делая при этом 🤷🏼♀️
Я то набирала, то худела, но сейчас вес замер, ни туда ни сюда;(
Все индивидуально , я похудела на гв,но как закончила начала поправляться
Вы кормите, у вас пролактин шпарит. Он жиронакапливающий гормон)