После родов было все нормально со спиной , даже прилив сил был. Но все предупреждали, что нужно отдыхать 1,5 мес. Я берегла себя, но прошло 40 дней как и только вчера жутко разболелась спина. 🙁🙄Какая то она стала хлипкая, как восстановились ? какие упражнения делали для укрепления?