У кого то есть супер способ похудеть кил на 7 за месяц ? 😂

В супермаркетах на кассе продаётся суперклей. Нужно заклеить себе рот на кассе вот сразу🤣🤣🤣🤣

Недели две, думаю, ощущения будут такие, что кроме воды ниче хотеться не будет🤣🤣🤣

Считайте калории

не переедайте на ночь

Лёгкий ужин

+ за подсчёт калорий

Очень хорошо помогает! Высчитайте свою норму каллорий в онлайн калькуляторе в гугле, там исходя из веса и роста определяется, и исходя из цели, что хотите: похудеть, поправиться.

Огромным плюсом будут занятия спортом дома, можете купить фитнес резинки и заниматься с ними.

Бегать!

Но для ленивых, пить много воды и не жрать) 7 не знаю но 2-3 уйдёт

Бег.. и белковая диета (ела 2 раза в сутки) + массажи = ушло -8кг за месяц

Но реально рот зашить почти ))

Правильное питание минус соль (сахар тем более) плюс интервальное голодание - как новенькая будете через месяц )))))

Я не спец, але фітнес тренери, вже від кількох чула, що біг не підтримують, хочете, будь ласка, але вони не дадуть того ефекту як фіз нагрузки. Але на 80% залежить від харчування, потрібно щоб був профіцит калорій, спочатку десь на 100-200 ккал менше від вашої норми, бо як більше може бути зворотній ефект. І їсти обов'язково потрібно, але збалансоване харчування. Я як почала рахувати калорії, то в шоці була, наскільки більше норми їла, а головне не поправлялась. А тут після ГВ почали рости кг😫

Если хочется есть - пить🤪

Нет, кил 5 это максимум. И потом все равно нажрете, если через месяц послабите режим. Утром есть что хочется, в обед в 12 суп без хлеба, в 15 овощи с мясом (рыбой). Больше ничего, разве что стакан кисломолочки в 19. Закачать приложение комплекс упражнений для похудения на каждый день. На весы раз в неделю. Питьевой режим.

Аххахахахахахахах та ты ударилась😂😂😂

Можем тебе ногу отрезать😂😂😂

На ИГ

но на 7кг за месяц нельзя похудеть, даже при весе 100кг. Чревато потерей здоровья.

Для чего так много? Можно вместо клея попробовать мочегонное и слабительное- может за месяц и больше выйдет, но здоровье потеряете

Все зависит исключительно от питания! Если питаться дробно и маленькими порциями, пить как можно больше воды и хотя б минимальные физ нагрузки, то все будет потихоньку уходить

Словить ротавирус. А если серьёзно- полностью исключить алкоголь, убрать ужин - оставить завтрак и обед. И минимальные нагрузки . Через 3 месяца вы себя не узнаете

Я скинула как раз около 7 кг за 3 недели марафона у Юлии Неуменко в инсте, у нее очень вкусное меню, но на дефиците ккал, около 1200 в сутки.

Вес держался после хорошо, но у меня и срывов не было, худела себе потом потихоньку, пока не забеременела второй раз))

Вот на 1м фото 83кг, на втором где-то как раз около -7 под конец марафона

Мать! Тут пишут алкоголь нельзя😅 сворачиваемся😂😂😂

Мне посоветовали стол #5 ,там вообще все постное 😆 вот хочу после 7 числа попробывать,а то 7 шашлыки 🤣

Только не иди на всякие чуши типа марафонов 🤦🏻‍♀️

Я хочу пойти в новый организм в екваторе, пошли со мной , я тебя там загоняю 😂

Советую Бешеную Сушку, там худеют все http://i.kli.su/click?pid=740&offer_id=326