Мотивация ч.2
В ноябре месяце я писала пост про мотивацию и «волшебный пендель» который был мне так необходим для того, что бы привести себя в форму после беременности, но максимум на что я настроилась, так это на курс АЦ массажа. Который по правде говоря не дал мне ничего, кроме потраченных денег , времени, нервов и каких-то неадекватных синяков на ногах.
Время шло , желание взять себя в руки было, а силок не было или лень всё же брала верх над моими потребностями. В общем , где-то с началом карантина , пару месяцев назад, когда всё вокруг пестрило вкусняшками, я решила что - ХВАТИТ. Мой вес стоит уже овер дофига времени и надо срочно с этим что-то делать.
Я не хотела возвращаться к своей системе питания из-за гв. Раньше я завтракала , обедала и все. Я боялась , что от такого питания может пропасть молоко. Когда Монике было месяцев 9 , я психанула и перестала есть. Вечером. С молоком ттт все ок , ребенок накормлен/доволен/насисечникстрашный. А я вернулась в свою систему питания и подключила тренировки дома, 15 минут зумбы с ютуба, пресс и приседы :) Мне понадобилось около двух месяцев, что бы весить меньше чем до беременности, с учетом 4го размера из-за гв 🤪 (сисечки второго ван лав). И дело не в генетике. И мой способ «худеть» возможно не самый правильный и полезный, но для меня он удобен, я живу в этой системе уже 14 лет , с перерывом на беременность, в роддом я шла с 75 кг, пару месяцев назад весы показывали 63, на данный момент вес колеблется между 56-55 кг при росте 173см.
Моё тело остаётся по прежнему далеко от идеала,у меня никогда не было плоского живота и мне к сожалению уже не 20.
Мне бы хотелось, что бы этот пост нёс мотивационный характер. Не всегда и не у всех вес возвращается в норму сам по себе.
Всё точно в наших руках, девочки ✊🏽🥰
И в любом случае самое главное это любить себя и каждый выбирает сам в каком теле ему комфортно ❤️
П.с. Фотки в карусельке делала для себя , поэтому неэстетично, сорри 🤗
Лучший комментарий
Комментарии
мне нравится фото после ❤️ начну пока не кушать после 18:00 ☺️☺️☺️💪
@shushakiev, ну мне тоже как бы говорят «худая», «бледная», «кожа да гости», «не такая-не сякая»-ой короче))
@tishaykina7777 а мне еще говорили- ты никогда ни за что не наберёшь вес. А потом после завершения гв +10. Но мне нравится норм, главное чтоб не больше 😂
@shushakiev, ну главное что вам комфортно в вашем весе)🙂👍🏻👍🏻хоть и 40 пусть будет)
мне постоянно пытаются сказать что у меня анорексия мол и что мне чуть ли не в больницу надо)) совсем тютю, я бы не сказала что мне нужно вообще поправляться, хотя я и так ем что хочу, кроме жаренного и сладкого с булками, не люблю даже
Я такая как слева фото. И животик такой. Убедилась что худеть мне не нужно. Но у каждого свой вкус. В любом случае огромное уважение к Вашей силе воле и упорству
Фото с лева лучше - есть фигура, попа. Без живота было бы огонь!🔥🔥🔥
Но вы молодец! Любые изменения -это победа!
Лучше кому ? 😅 мне лучше после ,жирненькие целлюлитные ножки это не моё 🤷🏽♀️
Вы молодец)) спасибо за пост, вы им многих девочек вдохновите на свершения!
А сколько подходов и по сколько раз делаете пресс и присед?
С прессом у меня есть сложности , у меня грыжа в поясничном отделе и протрузия 😫 поэтому к моему огромному сожалению я не могу делать никакие скручивания, хотя для пресса это прям очень классно. Пресс обычно делаю , что б аж до слез горело )) качаю обычно только верхний сейчас. На попу - приседаю 2 раза по 50 с гантелями по 2 кг в каждой руке , первые 50 - 10 раз присела и 10 внизу покачалась, вторые 50 уже без задержки внизу. Потом приседы в кораблике раз 30 тоже с задержкой по 10. И потом на четвереньках пятка в потолок с утяжелителем 1 кг, 40 раз, прямая нога 30 раз и согнутая в колене в сторону 30 раз - это мои обязательные упражнения , а так всякие пробую , меняю )
@ezhadan23, начинаю как получится , иногда в 8:30 иногда в 9:30, ккал я не считаю, но стараюсь есть нормальную еду.. и немного, мне так комфортно. Когда я только начала питаться по такой системе , она подобна интервальному голоданию, думаю это более правильно. В общем тогда я ничего не считала и кушала в маке с утра , а потом не еда и худела, но это явно не правильно :) если сладкое то лучше кушать до 12 утра, больше у меня правил нет 🤷🏽♀️ и утро я всегда начинаю с воды :) как бы со стакана , но у меня с пол бутылки воды 😅
@nikki_bangkok а почему после 15 не есть? И подскажите забываю пить воду могу не пить вообще целый день..это же задерживает похудение?
@ezhadan23, надо кушать после 15 :) это мои личные радикальные меры, мне это подходит , но это не правильно ! Как правильно вам может подсказать диетолог. Воду пить важно для качества тела :)
Вес будет меньше если не пить, но это уходит вода.. а это дряблость кожи , целлюлит, морщины 🤪
Воду с утра лучше пить что б организм проснулся и хорошо работал когда вы кушаете, переваривал )) потом я сама не часто пью , но это полезно)
Мне больше нравится где больше мяса, реально такая женственная фигура и тело тренированное , а где худая не нравится 😭😭😭зачемммм? А после 15.00 не кушать мне кажется не здорово это. Вы с врачем говорили ?
@nikki_bangkok, вот первые фотки отличные , так бы и оставили.
Вы себе что-то надумали🙄
15 лет голодная ходит 🙈хоспадиии идите накормлю🥳
@jullia_s, ахахах))) да в этом парадоксе я еще и повар 🤣🤣 так что накормить я тоже могу )) ну согласитесь сколько людей , столько и мнений, каждый сам выбирает, как ему комфортно , и у всех разные понятия о худобе/полноте, разные вкусы. Мне комфортно чувствовать себя худой. А в жизни мне кажется очень важно ловить тот самый дзен и чувствовать себя максимально комфортно, тогда ты будешь себе нравится , тогда ты будешь нравится другим и я сейчас не о фото :)
@dariapoladian, да , интервальное голодание , только не 16/8 , а чуть другое у меня время ) тут как кому подходит )
Круто Вы умничка я никак не могу себя заставить , а у меня вес огого сейчас не знаю как себя заставить , кажды день собираюсь и потом даю слабинку
Спасибо 🙏🏽
Заставлять прям не надо )) надо очень сильно захотеть и тогда всё получится )) либо любить себя как есть , это тоже хорошо 😊
Смотрю на последнюю фотку и : вот это нифига себе 😮
Вы просто умничка, результат шикарный! Сейчас пытаюсь тоже взять себя в руки, но пока часто пропускаю тренировки из-за очень капризного ребёнка 🙄☹️
Спасибо 🥰
Мне ребенок не дал ходить на тренировки вообще , устроила папе скандал на этом мои тренировки закончились. Но дома нормально )) я включаю зумбу , малой весело , и потом все вместе на коврике тусим , я , малая и собака ))) я занимаюсь , они у меня «на голове» висят 😅
Могу попить чай без сахара)
Вообще сначала было сложно, но было огромное желание похудеть, мне было 19, я привыкала где-то неделю, то есть реально мучалась чувством голода, но в это всё быстро втягиваешься ))) спустя 14 лет такой системы я мучаюсь когда вечером что-то ем 🤷🏽♀️ мне дурно с полным животом, я плохо сплю , тяжело просыпаюсь , не хочу завтракать.
@nikki_bangkok, нужно попробовать, спасибо за пост) я просто из тех людей, которые могут падать в голодные обмороки 🤪
@svetuli4ek, да не за что 🙏🏽
что бы все делать правильно и не падать в голодные обмороки лучше конечно обращаться к специалистам-диетологам , либо слушать себя , голодные обмороки это точно плохо.
Я кушаю до 15:00, если кушаю вечером, то очень мало и тогда не обедаю. И стараюсь тренироваться по 40 минут три раза в неделю. Что бы не просто худеть , а подтягивать тело :) но тут работает мышечная память, раньше в моей жизни была аэробика, бассейн и йога , каждый день были тренировки.
Впрочем когда на этой системе я худела в первый раз, то спорт не подключала, худелось ок, но качество)) сами понимаете )))
@nikki_bangkok спасибо) я никак не соберусь. раньше это было так просто, без особых усилий. а сейчас вес стал на месте и все) попробую для начала не наедаться по вечерам))
молодец! я сейчас как вы пару месяцев назад))
Мне больше нравится где больше мяса, реально такая женственная фигура и тело тренированное , а где худая не нравится 😭😭😭зачемммм? А после 15.00 не кушать мне кажется не здорово это. Вы с врачем говорили ?