@arilia вы поймете, он обмякнет и станет прозрачный. Тогда кладите следующий. Многие ржут с капустного листа, но он правда помогает.
Как я поняла - смысл в капусте - она работает как мягкий холод . Я всегда держу листочек, пока не начнет греться .
@arilia зайченко говорит что нельзя греть ,наоборот нужен холод ...
Я просто отбивала листок молоточком и клала в бюст. Именно сок убирает воспаление.
Капустный оист из холодильника вилкой поколоть/ поцарапать и приложить. А еще перед этим траумелем намазать. Ну и массаж нужен, только не тупо мять, а кончиками пальцев, постукивающими движениями. Это очень эффективно.