Есть все по чуть чуть и смотреть за реакцией, если будет, то отложить на время. Конечно газообразующие продукты пока не стоит, а в остальном все что хочется по чуть чуть.

Вообще диета кормящих есть только в России, в остальном мире едят все. Исключите аллергены и не загоняйте себя в стресс этой диетой, вам ещё ребёнка кормить и восстанавливаться.

Я съела помидор и ребёнка обсыпало🤦‍♀️ Но там ещё был сок и орешки в придачу. Так что сама виновата в диете после этого в 2 месяца.
А так думаю без явных аллергенов все можно, но по чуть чуть.