Неоценимая польза от них) а еще лучше - вагинальные шарики😉 Гораздо быстрее эффект. Но это уже для небеременных)

Делаю довольно редко, но сразу вижу эффект

Мне больше занятия йогой помогли🧘🏼‍♀️. Мышцы малого таза в норму пришли.

Не знаю как насчет пользы, но муж доволен😂

Да, после вторых родов бывало при чихании небольшое недержание 🙊 Делаю эти упражнения уже несколько месяцев, всё в норму пришло. И прошу прощения за подробности, но в интимной жизни тоже ощущения ярче стали)) Не знаю, может это гормоны тряхануло, а может Кегелю спасибо 😁