Я тоже когда сцеживала легче не становилось, ограничила питье практически полностью, по чуть-чуть и холодную воду и мочегонные таблетки пила, но у них есть противопоказания.

Я сцеживала молокоотсосом до облегчения, совсем немного до мягкости. И ограничение горячего питья

Сцеживать нужно не до конца, конечно, молоко обратно приходит, если его сцедить. Нужно каждые 2-3 дня меньше и меньше сцеживать.

Массаж помог, ограничить питье, особенно теплое и душ убрать.

Не сцеживайте всё. Я сцеживала буквально 10-20 мл в день. Молоко ушло быстро, грудь болела максимум дней 5.