Валяюсь я, среди игрушек и орехов, еле живая после этой блядской тренировки🤕🤕🤕зачем я на это подписалась?
Шел третий день! Из 33 минут я не доделала 5 мин! Просто сдохла. Большой палец правой руки так и не перестал трястись. При том что это тпенировка на пресс, руки и ноги устают быстрее всего... И еще проьлемы с правильным дыханием. Некоторые упражнения так и не могу делать, просто заменяю их на планку... Честно расстроена что я настолько слабак 😢😢😢😢
От меня воняет как от бобра, уже слетелись мухи... Что хочу сказать, девули... Не жрите!!! Умоляю вас, не жрите!!!! 😭😭😭😭😭😭😭
Ссылка на треню, для тех кому надоело жить
ссылка
Лучший комментарий
Комментарии
О,я с вами!тоже начала заниматься интенсивными тренировками, только по-другому видео.Для себя решила, что буду тренироваться через день, так как если каждый день, то я просто не выживу
@lina18 можно и Макдональдс, главное старается не вечером есть
@marinciq я уже вчера приложилась к биг тейсти))) 🤣
@lina18 ну ничего,на тренировке все уйдёт
Вы меня интригуете каждый день, сейчас немного полежу и пойду себя испытаю))
@martino класс! Значит у Вас все очень даже хорошо, ибо я хотела умереть в первый день)))
Насчет публикации через 2 недели я конечно не знаю, боюсь что не будет изменений😭
@lina18 я в вас верю, все получится)) по крайней мере, если не будет изменений внешне, то внутреннее вы станете сильнее и выносливее )
@martino ❤️спасибо
Боюсь что мои внутренности хотят поесть в макдональдсе🤣
Для тех, кто не занимался или занимался давно, это очень тяжёлая тренировка
Я сейчас делаю Джиллиан Майклз похудей за 30 дней, тоже короткая, но мне кажется не такая тяжёлая как ваша. Все дело в дыхании, а при такой интенсивности тяжело дышать правильно
Согласна, дыхание это ппц как тяжело, я в принципе не могу нормально настроиться дышать(((
Да! Как говорит, моя свекровь, в Бухенвальде толстых не было. Все просто. Меньше жрать. Это точно
Уже поздно! Теперь этого мало)) плюс с ребенком некогда готовить полезности, поел пельмени или буттер и вперед😳
Спасибо за мотивацию! Пошла вонять, как бобер((((😭😭😭
Удачи!!!! 🤗Пишите сюда если что свои впечатления)))
Втянетесь ,главное не забрасывать и на первых порах не переусердствовать ,а то потом вообще про спорт думать не захотите и будет он у вас ассоциироваться только с тем ,что это тяжело и тд .Я когда начинала заниматься ,я вообще со спортом не то что на Вы была ,мы шли параллельно не пересекаясь )мягкое ,рыхлое нечто в сотый раз решило записаться в спорт зал и к то бы мог подумать что с энной попытки я втянусь ,да так,что я про зал теперь вспоминаю со слезами на глазах )))когда оставляю машину на Мойке и захожу в помещение где спорт зал ,я этим запахом надышаться не могу 🙈😂вот такая жиза )
Капееец! Спасибо за поддержку! ❤️
Я не верю что от ненависти к спорту можно прийти к любви😳😳😳
Держись!
День тяжело!
Два тяжело!
На 5 зайдет легче!
На 10 сможешь две трени в день.
Главное начать тренировать выносливость и силу воли к треням!
Все будет
Спасибо большое Вам ❤️❤️❤️❤️за поддержку! Пишу это сюда наверное только для того чтобы была мотивация!!!
ссылка
Это первая часть первого дня, остальное там найдете🤗
Я так понимаю тренировка интенсивная. При интенсивной тренировке не останавливайтесь, поменяйте на быстрый марш. Остановившись Вы даете нагрузку на сердце, падает давление отсюда и сбивается дыхание
Вы молодец! Я в Вас верю!!!
Спасибо ❤️ у меня просто не получается правильно вдыхать и выдыхать во время самого упражнения🤕
Если вы никогда не занимались спортом системно, нельзя сразу заниматься каждый день- это стресс для организма и мышц. Оптимально 3 раза в неделю, потом через день
У меня конечно больше моральный стресс! Никогда не занималась! Я думала что 15 мин не будут такими тяжелыми😭😭😭
@lina18, так нельзя. Дозируйте тренировки, входите правильно в режим. Изнуряющие каждодневные тренировки ни к чему хорошему не приведут
@aleksdp спасибо❤️ буду дозировать действительно!
Но мне кажется, это изнуряет только меня, так как я слабак(((
О, меня месячные спасли
Хотела сегодня начинать заниматься
Если вы никогда не занимались спортом системно, нельзя сразу заниматься каждый день- это стресс для организма и мышц. Оптимально 3 раза в неделю, потом через день