Тянет на сладкое? 🍦🎂🍫🍭 ⠀ Именно так организм может сообщать нам о нехватке витаминов и элементов.…

Тянет на сладкое? 🍦🎂🍫🍭

⠀

Именно так организм может сообщать нам о нехватке витаминов и элементов. Для начала нужно понять, каковы причины слабости к сладкому?

🧠 Психологические. Некоторым людям свойственно заедать стресс сладким и вкусным. Психологическую тягу к сладкому легко определить: потребность во «вкусненьком» возникает внезапно и сохраняется даже после употребления десерта. Кроме того, часто хочется какой-то конкретной сладости: безе, шоколад, леденцы.

🤚 Физиологические. В этом случае желание сладкого нарастает постепенно и проходит после употребления десерта. К тому же закрыть потребность в сладком может практически любой продукт.

⠀

Если ваша тяга к сладкому – физиологическая, значит, организму чего-то не хватает. Проверьте по списку:

✔ Витамины группы B. Фактически тебе не хватает энергии. Сладкое умеет быстро ее восполнять, но на непродолжительное время.

✔ Триптофан. Это аминокислота хорошего настроения, без которой в организме не вырабатывается серотонин – гормон радости. Недостаток триптофана всегда приводит к тяге к сладкому. Триптофаном богато мясо птицы, печень, яйца и икра.

✔ Фосфор. Если вместе с тягой к сладкому появляется утомляемость, слабость и тревожность, твоему организму не хватает фосфора. Срочно добавь в рацион морепродукты.

⠀

📌 И напоследок: белок нормализует уровень сахара в крови. Так что, если вам без причины часто хочется сладенького, - есть повод изменить свой рацион.

Со временем потребность организма в сладком будет снижаться.

Чем можно обогатить свой рацион легко и просто, что поможет справиться с зависимостью, расскажу в следующем посте.

#амвэй #амвей #amway #витамин #протеин