


Любая хорошая и вся усваивается . Метилфолат показан только тем , у кого есть мутация фолатного цикла .
Фолаты берите. Фолиевая кислота синтезированная
Метилфолат. Активная форма фолиевой кислоты. Например, препарат Метафолин или комплексные витамины Фемибион (в их составе именно такая фолиевая кислота)
Самая лучшая форма это метил фолат именно, почитайте)
Solgar метилфолат