Любая хорошая и вся усваивается . Метилфолат показан только тем , у кого есть мутация фолатного цикла .
Метилфолат. Активная форма фолиевой кислоты. Например, препарат Метафолин или комплексные витамины Фемибион (в их составе именно такая фолиевая кислота)
Solgar метилфолат