#Давидувкусно#меню#аппетит#1год2месяца#омлетдавиши#супсракушкамиДавиши#котлеткиДавиши#гречникидавиши…

#Давидувкусно#меню#аппетит#1год2месяца#омлетдавиши#супсракушкамиДавиши#котлеткиДавиши#гречникидавиши

Здравствуйте мамочки!!!

Хочу поделиться с Вами рационом питания своего сына на день !

Никого не собираюсь учить , что давать , чем кормить , как , когда и в каком количестве!!!

Каждая мама лучше знает, что нужно её ребенку.

Просто решила показать, что мы едим, может кому то, будет полезно.

Сыну почти 1,3 и он ест с нами с общего стола, просто иногда я ему стараюсь подать , немного по-другому .

Человек ест 4-е раза в день , спасибо на аппетит не жалуемся. Итак...

Завтрак:

Омлет с цветной капустой и зеленью.

( Цв.капусту 50 гр. разделить на мелкие соцветия, отварить в подсоленной воде 3-5 минут.

Далее 2-а яйца взбить в глубокой тарелке, с 1 ч.л сметаны и 50-70 мл. воды.

Соединить с готовой цветной капустой и мелко порубленной зеленью. Соль по вкусу.

Готовить в микроволновке 2,5 - 3 минуты.

Обед:

Суп куриный с ракушками.

( Состав: Лук репчатый, морковь, картофель, куриное бедро, мелкие макароны-ракушки , зелень.)

С кусочком хлеба.

Перекус/полдник:

фрукты, в данном случае, по сезону клубника и банан.

Ужин: Запечённые гречневые котлетки с индейкой и соусом из свежих томатов!

( Мелко натереть морковь, нарезать кубиком репчатый лук, зелень.

На 100 гр. индюшинного фарша, взять 100 гр. готовой гречи.

Соединить все ингредиенты ( соль,специи по вашему вкусу) и добавить яйцо. На данное количество достаточно пол яйца.

Получается 4 котлетки...

На ужин в одну порцию сыну хватает двух штучек!

Запекать в духовке 20 минут при 200 градусов, далее пол свежего помидора натереть , добавить " каплю " воды и залить котлетки.

Выпекать ещё 5-10 минут!

Вечером пьет кефир.

Если кому интересна данная рубрика

#Давидувкусно, дайте знать!!!

Буду писать ещё...

Здорово , когда можно поделится идеями )