Девочки нужна действительно действующая диета!!!
Кто таковой обладает??
Лучший комментарий
Комментарии
Рекомендую Бешеную сушку, комплекс упражнений и питания, однозначно будет результат ссылка
Это моя прям тема)) студенткой похудела на 30 кг. Год сидела на Монтиньяка. Никто не узнавал на улице)) но для меня эта диета сработала только один раз. Больше я не смогла ее повторить. Почитайте, там раздельное питание главное. И очень строго за этим надо следить. У меня сработало. Тогда.
Сейчас я на дефиците - как вам писали выше. Все взвешиваю и считаю калории и кжбу. Заморачиваюсь но мне подходит. И ещё хотела сказать что вот сейчас смогла сесть на диету только после курса успокоительных которые назначил мне врач. Так как у меня была сильная тревожностьи и при диете (отказе от еды) она усиливалась.
Девочки, Интервальное голодание 16/8 , 14/10 и любые другие интервалы , это не про похудение , это не диета))) Похудение на 16/8 это просто приятный побочный эффект))
ссылка Тут сидела на марафоне раз 5, пока научилась сама контролировать и готовить. Нужно реально кушать и не пропускать , должны быть перекусы, ограничить сахар и мучное.
Пп , только правильное питание и ни каких голодовок и диет .
Ну как можно меньше жрать 😀?Я тоже хочу похудеть, могу отказаться от всего кроме СЛАДКОГО.Если я не буду есть сладкое,я умру 😁Ну а если без шуток,то прежде всего нужна сила воли,чтобы меньше жрать и регулярно заниматься спортом.К меня ее нет 😢
Чем больше едите сладкого, тем больше скачет инсулин... и тем больше хочется сладкого... замкнутый круг... Первое правило, ради сладкого нельзя отказываться от всего, сначала хорошая полезная еда белок +салат+каша и только потом что-то сладкое, если жить не можете...
Полное ПП или
16/8
Будете таять на глазах
@oscar210680 спасибо🙏 так можете для начала просто ПП попробовать
Главное с разумно составленным меню.. ну и конечно , чтобы вкусно было☺
@olageras94 мне "вкусно" это можно отнести на 2 план. Готова на все, только чтобы вес ушёл после родов. Но я на гв и мне часто хочется есть ☝️😭 от капусты пучит её и от огурцов у малышки капец с животиком. Получается из овощей только помидор катит и ещё листя салата.... Блин, Как-бы то меню составить... Да чтобы оно ещё и помогло.
@oscar210680 почему я пишу "вкусно" потому что когда вкусно, то и срывов не будет
А когда пресно... типо гречка с курицей, часто срываешься
Погуглите ППшные программы для кормящих)
@vitasya.mechta, пробовала,около 5/6 кг
Совершенно не напряжная-наоборот много кушать надо
Супруг худел , самое основное что бы исключено - глютен , и лактоза , сладости тоже
Плюс спорт
130 был – >до 88 смог дойти
Но это пиздец как сложно , и мозги не работают .
И много спал
Я была до родов не худой, но в хорошей форме 53 кг в 2 месяца была, рост 157, в общем была норма, сейчас после 2 лет грудного вес около 80
@vitasya.mechta только такую знаю .
Сама не сидела на них , я так всегда 46 была , себя 52, и + гастрит
@olageras94 самой бы еще на эту штуку сесть, все никак силы воли не хватает(( а раньше легко так худела
@kseniia.ria понимаю..
Настроиться на режим сложно
@vitasya.mechta скачайте программу подсчёта ккал. И всё туда записывайте. Она сама все просчитает. Купите кухонные весы.
@kareglazayaya, не занималась , точнее давно. Без спорта отлично подтянулась
@jullia_s, да я о другом совсем 🤦🏻♀️у каждого своё отлично ))
@dasha0109, так девочки, интервальное голодание это не диета 😂 Это не для похудения , это для здоровья , на интервальном голодании хорошо жить всегда))
На ИГ 16/8 уже 3 недели, легко, ничего не щитаю, иногда ем сладкое. (-7 кг)
@vitasya.mechta, да, в помощь пищевые весы и программа для подсчета калорий.
дефицит ккал 🤷🏻♀️