Пресс за карантин...ну норм мне кажется 👏🏼 я довольна))

@fallinlove, это моя старая сторона , изначально начала заниматься чтобы ни в чем себе не отказывать 😅

Ну завтраки у меня стандартные, омлеты/сырники встаём мы рано (завтрак где то в районе 8 утра) , обед обычно это супы, ужин часов в 5 вечера (салат как правило, иногда запечённая курица/индейка) после 5 вечера не ем (это не диета, это я к такому питанию пришла после рождения старшей дочки, мне так комфортно, люблю просыпаться с легкостью в теле)

Но также я обожаю всем сердцем печь, делаю это часто, торты, синабоны, булочки, печенья, это все супер обожаю и конечно в течение дня это ем, но стараюсь не объедаться)

@fallinlove, слабая*

я тоже, когда начала питаться более менее правильно, привыкла засыпать с лёгкостью, а недавно съела мак на ночь и мучалась с невероятной тяжестью в животе

Скинуть дома очень сложно(я тоже не скинула, просто подкачалась)

Сейчас начала ходить гулять , и думаю вес вниз пойдёт)

удачи! Все обязательно получится 💪

@nyakovleva, мне Мануальщик сказал, что тоже есть диастаз. Но так - на вид - не скажешь, и не видно ничего. Может потому что пресс не качала - мышцы не в таком тонусе.

@nyakovleva, а с диастазом пресс разве можно качать? 🤔

А то мы с ним совсем недавно вместе. Пока ещё не поняла что и как.

П.с. у вас очень красивый живот. Просто офигенный!

везде столько разной инфы по этому поводу, главное правильно дышать )

А врач мне сказал что хуже точно не будет , поэтому я качаю)