Сколько шагов вы проходите в день? Записки худеющей
Записки худеющей ( я на 8/16)
Пока с 80кг (с апреля) дошла до (74 - он гуляет от ровно 74 до 74.65 - дальше пока не идет) - это на пп, новый эксперимент дается пока кривокосо, но не все ж сразу
Если неинтересно, пройдите плиз 🤗
24.04
Вес 74.65
Процент жира - 37.3
Короче топчусь на месте я с этими 74 килограммами
Наверное пора завязывать пить воду и кофе ( без молока 😕) на ночь
На самом деле я знаю причины по которым никуда не двигаюсь :
💭 нечистое питание - я могу есть правильно и отлично , а потом забыться и есть каку ( в небольших количествах) , но она влияет.
💧недостаток воды- в начале похудения я загонялась количеством жидкости, потом как перестала мониторить - все. Ну если пару стаканов выпью за день отлично.
2 литра должны быть привычкой, я раньше вообще не пила воду и не обламывалась. Для себя поняла, что с водой нужен контроль, ну лично мне.
🍺 Я та еще алкогольвица. Хотя честно считаю, что Алко не влияет на само похудение. Оно безусловно влияет на задержку жидкости, а вот на вес влияет закуска или утренний жор. Я не знаю почему, но в еде моя сила воли гораздо прочнее, чем в алкоголе. Может я начинающая алкоголичка 💆 ( но это не точно).
Короче я кричу "уходи, уходии разгульная пьющая женщина! Ты же мать в конце то концов! И ты муж уходи, уходи скорее на свою работу, чтобы пить только по пятницам, а не во вторник, потому что работа в соседней комнате и всегда можно прилечь! Уходите, вы мешаете мне стать огненым огнем своим соблазнительным пивом."
Я уже долго с собой договариваюсь временно отказаться от этого. Думаю еще пара дней с 74 кг и я решусь ( глотнула пивка на последок)
Вооот, это основные моменты. Есть конечно спорт, но он выполняет лишь 30% - я уверена, что остальные 70% это все таки питание
Кстати о нем - честно, ела говно всякое... Ну как говно, утром хлебцы с сыром, беконом, хумусом. Мини сникерс. В обед свою пиццу (да, опять)
Ну как бы все
Сейчас пью пиво и ем соленую рыбу. Твою ж мать, зачем? Хз
Муж захотел пива, а я безвольно решила за компанию
По активности :
3 мини прогулки
1- с ребенком круг (3км в быстром темпе)
2- выход всей семьей с собакой
3- в магазин
Сейчас 22:39 и у меня 9183 шага, видимо до 10 тыс не дохожу
Вопроооос - сколько вы в среднем проходите в день?
Комментарии
Как сделать, чтоб ребенок спал в коляске? (( она сразу садится и всееее
@annyyfain, я думаю это от ребёнка зависит. У меня с самого рождения любит гулять и спит хорошо в коляске. Зато дома 30 мин спит 😞 ночью сны продлеваю грудью по 100 раз. Так что не все так идеально
@katyamamlife моя спала в люльке, а как в прогулку села спит только дома 🤔
Я сейчас активно худею с середины апреля , стараюсь по 15к шагов в день нахаживать (не всегда получается, но до 10 стараюсь дотягивать каждый день), плюс тренировки лайтовые каждый день и с этой недели добавлю силовые. Пп и дефицит, никакого алко)) за 1,5 месяца снизила процент жира с 25 до 23, цель - 21. Я к ней так упорно иду, что никакая еда не собьёт меня с верного пути, очень уж хочется выглядеть хорошо)
Я на мусоре пищевом очень неплохо похудела. Главное, все ж, дефицит
@babushka_vesna я делаю маленькие порции, сытно, вкусно и я не могу столько жрать, а каллораж маленький)
Так же на 5 разрывом питании (пп) я толстею, а не худею
Мне просто не подходит)
@annyyfain попробуй рах в три дня белковые дни сделать ко всему этому. Где-то на месяц. У меня хорошо шло, но потом организм привыкает, но как временная мера может сработать. Я так понимаю, поддерживать проблем ведь нет.
@babushka_vesna спасибо за идею! Надо попробовать.
Прохожу от 15 до 27 тысяч шагов, плюс ежедневные тренировки, отказалась от вредностей. Муж сидит на 6/18 хорошо похудел и плюс спорт, алкоголь у него раз в 2 недели
Мне нравится его график алкоголя 😂 попробую
Расскажите - вы проходите их с ребенком или часть прогулка с дочкой, часть одна? Моя не сидит нормально в коляске, но при этом еще не ходит, её вовлечь в мою активность трудно
Прочитала и узнала где-то себя,а где-то и вовсе не я)))За время карантина были на улице только 2 раза и рядом с домом,поэтому сейчас я больше лежу,а не хожу...вот,пп даётся мне легче,чем спорт,но как и у Вас вчера была пицца из реста...с утра сегодня колбаска куриная,но я себя успокоила мысленно,что раз куплена во Вкус Вилл,значит колбаска правильная и диетическая😂😂😂
😂😂😂вы как мой муж
Спорт мне дается тяжко, если нет тренера
Вот с едой ок если я с собой договорилась 😂😂но нынче я не сговорчива
Я веду дневник вконткакте в группе 40кг дневники
Тут пока спокойно постить, вдруг мамки бунтанут, что сорю ленту не по теме
10 тыс как раз в среднем. Каждый день полтора часа гуляю, дочка так второй сон спит.