Девочки !! У меня проблема ! Родила двух детей , и начала сутулится очень сильно . Не могу ничего поделать ((( 😭😭😭😭😭 что делать ? Куда бежать ? Может есть какие то корсеты ? Кто сталкивался ? Подскажите !!!!
Комментарии
Только упражнения укрепят мышцы, поддерживающие позвоночник. Если Вы о шее, то там массаж ещё нужен
Нужно укрепить мышечный корсет. Корсеты с аптеки только усугубят ситуацию. Если подходить комплексно, то необходимо: массаж всей спины от копчика до подзатылка (минимум 10 сеансов), попить витамины, было бы замечательно купить аппликатор ляпко и на нем ежедневно лежать не меньше часа (это можно хоть всю жизнь). И соответственно обязательно ещё какой-нибудь фитнес, пилатес для укрепления мышц не менее 3 раз в неделю. Через месяц два будете летать, но фитнесом нужно будет заниматься постоянно, чтобы поддерживать мышечный корсет.
@shpa4ka87, а как работать с ним ? Просто лежать ?
@allasinenko6 да, включаете музыку релакс, берете одеяло и ложитесь на него на часик, релакс полный должен быть
@shpa4ka87, как классно 😀 это для меня ))) только бы дети на голову не лезьли😄 спасибо. ) посмотрю сейчас его ))
Массаж и укреплять мышцы упражнениями.