Наш режим с рождения просто ужасный. Просыпается в 10 днем засыпает в 2-3 и спит два часа. Вчера днем заснула в 12:30 на два часа. Я думаю ну вот перестроим режим хоть чуть. Уложила в 23:00 и все в 3:40 мы проснулись уже 5:30 она не спит. Советы будить раньше не помогают. Будила в 9 хоть что бы чуть сдвинуть пофиг. Раньше 12 она не спит. Даже если днем спит с 13:00-15:00 она все равно в 24:00 ляжет. Если засыпает в 15:00 и спит до 17:00 она все равно ложится в 24:00. У меня уже нет сил бороться. Просто ужас какой-то.
Комментарии
У нас такая же проблема. Выстраивали режим, хватало максимум на неделю, потом по новой...
Ставить будильник не на 9, а на 7-8 утра. И таким образом сдвигать режим
Так много читала, что постепенно надо сдвигать, а не на 3 часа сразу
@emulia21308 ну, у нас были проблемы со сном, когда мы жили на дальнем востоке и ездили к родственникам в центральную Россию и обратно. Ставили вот так будильники, резко. 2 дня мук, и режим становился какой надо
@olya_dkh значит у вас не было проблем особо. Мы всю жизнь так. Она может проснуться рано и все идёт как надо. В 9 вечера спать ложится спит два часа и все. Все она встаёт и потом до 3 ночи ходит. И каждый раз такое.
Единственное, что поможет это ставить будильник, будить раньше и выстраивать нормальный режим))) но это дело ни одного дня и даже ни одной недели. Нужно терпение и желание. Сад планируете? Тогда волей не волей начнёте выстраивать режим с утра)
Выстраивали. Неделю сдвинули на час в 9 вставала на ночь в 23:00 а потом все она просто не уснула в 23:00 как обычно, а легла в 2:00 ночи и понеслось опять
@emulia21308, неделя это мало и пробуйте поднимать в 8, дневной сон в 13-15. В ночь 21-22.
Только вставать в 7-8. Сразу и резко. Пару-тройку дней придётся потерпеть, может и неделю. Потом норм будет