Я такая трусиха, боюсь носить бандаж постоянно, чтобы окончательно не расслабилась спина 😄 И массаж, как понять, что правильно делает? Или просто наглаживать? 😌

@ex_anna, ну что вы, это же не обыкновенная нагрузка на спину, а форсмажорная, беременная, никуда она не расслабится, наоборот снять нагрузку надо чтоб не болело. Родите и будете качать спину

@ex_anna, просто гладил с небольшим усилием, там где сама чувствовала что надо немного поддавить-говорила,сама не знаю как правильно,но опёрлась на ощущения, где-то больше усилие,где-то меньше
Если мужа рядом не было пыталась сама,тяжеловато конечно,но тоже помогало
Ещё помогало просто лечь на спину,под спину подушку и,так сказать, расслабить поясничный отдел,но не долго минут 5 максимум