Часть2. Конфликты в семье, в принципе, нормальное явление. Оно даже полезное, ведь благодаря им…

Часть2.

Конфликты в семье, в принципе, нормальное явление. Оно даже полезное, ведь благодаря им супруги должны решать насущные проблемы и находить компромиссы. Однако, для этого необходимо ссориться правильно!

💛Не начинать разговор будучи на взводе. На эмоциях вы можете наговорить партнеру много лишнего и обидеть. А сказанные в гневе слова останутся в памяти.

💛Тон тоже лучше выбрать спокойный - не переходить на крик. Больше вероятности что будете услышаны.

💛Не критиковать партнера.

Говорите о том что чувствуете из-за проблемы которую обсуждаете. Используйте «я сообщения». Например: «я злюсь, когда мокрое полотенце лежит на кровати» вместо того чтобы сказать: «Ты постоянно кидаешь мокрое полотенце на кровать!»

💛Постарайтесь обсудить проблему по горячим следам но, напоминаю, после того, как остынете и волна гнева схлынет. Не стоит копить не высказанные вовремя претензии, чтобы потом на партнёра хлынула лавина обвинений в том, чего он уже и не помнит.

💛Объясните, какого результата вы хотите в итоге. Расскажите, какие вы видите способы этого результата достичь и выслушайте варианты вашего партнёра. Затем найдите устраивающий обоих компромисс.

💛Если партнёр кричит, скажите что не можете воспринимать информацию и продолжите обсуждение только когда он успокоится. Конечно же, это работает и в обратную сторону. Если вы понимаете что теряете контроль, возьмите паузу и остыньте, а затем продолжите обсуждение.

То есть, если есть проблема, обсуждайте её спокойно. Расскажите о своих чувствах и какие ваши интересы ущемлены. Предложите пути решения проблемы. Найдите компромис. Относитесь друг к другу с уважением и вниманием! 🤗

Иллюстрация:@beomjin_kim

#остывший_кофе