Девочки,как вы питались в первые недели после рождения малыша,что можно есть???
Комментарии
Утро: кашу с молоком,два тоста с маслом и твёрдым сыром (пониже процент жирности).
Обед: отварная говядина (индюшатина, перепёлка, куриная грудка), 1 чашка бульона, каша (рис, гречка, пшеничная и т.д.) Ужин: рыба запечённая в духовке (немного соли, рыба разная: горбуша, судах, минтай и т.д), или мясо отварное или запечённое; гарнир: каша, картофель запечённый, можно с морковью. На перекусы творог обезжиренный с бананом и йогуртом обезжиренным или снежком. Яблоки запечённые в духовке. Кефир можно 1%. Но нам с малышом не понравился. Чай разный, но не крепкий, компот из сухофруктов разбавленный. Печенье галетное, сухари, зефир немного. Хлеб с отрубями, не свежей выпечки, а вчерашний.
Кроме цитрусовых, орехов, шоколада, фастфуда, рыбы почти все.Ела и смотрела реакцию, чтоб не было аллергии. Щас уже больше ввожу продуктов
Все ела по чуть-чуть) Кроме откровенно вредных вещей вроде чипсов, газировки и тд
Первые три месяца придерживалась диеты , потом все вводила постепенно