У меня защемляло прям сильно, я даже плакала
Расслабляла тёплой ванной (могла по паре часов сидеть, поддавать водички для тепла только), муж локтем массировал грушевидную мышцу (посмотрите видео или фото как именно защемляет, да и по ощущениям поймёте, когда будет массировать попал или не попал куда надо). А пить ничего не пила. Страшно было. Но у меня защемляло от сидячей работы, сейчас не работаю и жопка не болит больше

Было. Ходила к остеопату. На первом приеме стало легче, после второго прошло совсем. Показала еще точку, где массировать

у меня эта беда была на Вашем сроке, у меня и нога то одна, то другая болели так, что плакала, то руки... очень спасал приятный расслабляющий душ + струйками как бы массировала больную зону. Когда было совсем невмоготу свечи Индометацин ставила на ночь.
И в шерстяную кофту заворачивала больное место.

Защемляло уже 2 раза
Ничего не делала кроме массажа там где болело, проходило само оба раза, дня за 2-3

Везде была, это моя напасть в обе беременности. Невролог прописала аппликатор кузнецова, коленно-локтевую позицию, индометацин 100 7 дней ректально свечи и молиться, чтобы хуже не стало. Индометацин для снятия болевого синдрома и спазма, который может вызывать тонус. То есть его ставить, если совсем труба. Я спасалась одно время массажем с мазями согревающими. Траумель на ночь мазала (терапевт прописала). Но эффект кратковременный, груюо говоря, чтобы заснуть. С утра начинай сначала.

К неврологу вам надо попасть.