Прикладывать к груди почаще, пить жидкости когда и сколько хочется, стараться высыпаться, хотя это сложно, но все дела не переделаешь. Быть спокойной ради ребенка. И не пропускать завтрак и обед. ( Ужин я лично убрала, чтобы избавиться от живота после родового.) Ещё таблетки Малакто лучше помогли, чем Апилак.

Мне кажется это все миф, никакие продукты питания лактацию не повышают, увы. Ну в моем случае именно это не помогло.

Овсянка 100% повышает лактацию, проверенно!