Дорогие мамочки! 💋Сегодня врач отругала за 10 кг в наборе веса за 28 недель😬😬😬
Карантин не даёт двигаться😭, кушаю без особых пристрастий к сладкому и мучному😭
Но.....расскажите свои лайфхаки в питании для удержания веса в дальнейшем или снижения имеющегося🤪+может массажи или обертывания и т.д😉
Не хочу толстеть, хочу стройнеть☺️ и даже беременной💪🏻
Комментарии
Есть сбалансированно, можно делать разгруз, я обычно перед приемлм к врачу за день делаю, чтобы жидкость ушла 😁 за всю эту беременность +7
Питаться правильно и ходить. Я задаюсь целью и час в хорошем темпе хожу по квартире, получается 3-4 км. Да, это капец как неудобно , но работает.
По неделям сидела на гречки и овощах. Разгрузочные дни делала, на кефире сидела целый день, перед тем как идти на приём. Или кефир творог или яблоки зелёные. Только потом начинаешь есть нормально и ещё больше набираешь. Это надо делать постоянно но очень тяжело я вся измучилась и все равно набрала много.
Ужин не позднее 18-00, меньше углеводов, больше белка и овощей
Диета "стол 9". На 29 недели набрала +8 кг, рожать пошла +2 к добеременному
😍😍😍👌🏼то что надо 😂😂😂а после родов вообще ещё минус кг 10👌🏼
@nastik999 вышла -5. Но на ГВ так тянуло поесть и желательно углеводов, что все вернула и ещё +5🤦♀️. Сейчас начала следить за питанием
Считать калории, ограничивать углеводы, пить больше воды. Элементарно на словах, сложно на деле))
У меня на моем сроке набор веса 9 кг. Врач говорит, что это субъективно и у всех по разному. И что, если остальные показатели малыша в норме, то не нужно себя заставлять, если не хочется