Кто как восстанавливается после родов? Можете посоветовать годные онлайн курсы по йоге или другие?
Правильное питание (диетическое больше), на вашем сроке зарядка каждый день) а вообще рекомендую восстанавливающий марафон после родов от Усмановой Кати))) оч крутой!
@dachok.3d, я занималась по марафону стройности, восстанавливающий марафон вышел через полгода после родов.
Результат супер! Вешу 49) подтянутая фигура) есть кубики даже, я в шоке 🥰🥰🥰
Каждое утро вакуум не вставая с кровати по 5 раз достаточно, на Ютубе посмотрите, после родов конечно!