ем не больше 300 г, на пару и тушение. Без жирного , острого и тд.
Не ложусь в течение часа после еды.
Ем последний раз в 19.00-20.00, при условии что лягу спать в 23.00-24.00
Мороженое, мятная жвачка мне помогали, а так да гевискон или альмагель принимаю, и за час до сна ем, иначе ночью просыпаюсь от изжоги именно от того что голодная и кислота вся жжёт в горле.
Не ложусь в течение часа после еды.
Ем последний раз в 19.00-20.00, при условии что лягу спать в 23.00-24.00