Думаю будет полезно Какую позу для сна выбрать?
Думаю будет полезно Какую позу для сна выбрать?
Выбирая удобную позу для сна, беременной женщине следует придерживаться некоторых правил:
🔆До 12 недель разрешается спать в любом удобном положении.
🔆После 12 недель не следует спать на животе.
🔆В III триместре все обследования лежа на спине должны проводиться достаточно осторожно. При ухудшении самочувствия следует поменять позу (перевернуться на бок).
🔆Оптимальная поза для сна во время беременности – на левом боку. В этом положении следует вытянуть левую ногу, а правую согнуть в колене. В такой позе снижается нагрузка на мышцы живота и происходит расслабление матки.
🔆Не следует спать на слишком жесткой и, напротив излишне мягкой поверхности. Матрас для сна должен быть средней жесткости, без провалов и неровностей.
🔆Не стоит спать долго в одной позе. Менять положение необходимо каждые 2-4 часа.
Для удобства можно использовать специальные подушки для беременных как на фото. Меня она конкретно спасает 😍
#беременность
Надежда·
Мама двоих (младенец)
😱 всю первую беременность спала исключительно на спине. Ребёнок при этом был активен и прекрасно себя чувствовала. У меня был маленький живот, ничего не передавливал и ребёнку все необходимые вещества попадали . Знаю много девушек, которые тоже спали на спине . Все осень индивидуально
Ксения··
В ожидании первенца
Блин я не могу ,уже все бока отлежала ,то и дело подушечка только спасает
Мария·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Забавно)) это из разряда как в книжки написано- и как будет в жизни . С первым ребёнком тоже начиталась всякого полезного, а она мне спать не давала и я выбирала позу, исходя из настроения дочери , и чтобы мне поспать хоть пару часиков дали 😂а с сыном спала как обычный нормальный человек)
Ксения··
В ожидании первенца
А я на спине вообще не могу,дышать даже не хватает воздуха