Работа из дома… вместе с детьми… Возможно ли? Не паникуйте! Мы составили ряд простых и действенных техник, которые работают.

⠀

🔝Расписание. Определитесь, сколько часов в день вы будете работать. Установите себе рабочие часы. Если вы работаете вместе с мужем, то установите часы так, чтобы они не пересекались.

⠀

🔝Используйте время дневного сна. Если вы точно знаете, что ребёнок будет спать ближайшие час или два – запланируйте работу, которая требует наибольшей концентрации, на это время. Если ваш ребенок уже взрослый и обходится без дневного сна – договоритесь о тихом часе, в течение которого ему необходимо тихо почитать.

⠀

🔝Разделите роль мамы и женщины, которая работает. Будет здорово, если вы сможете сделать себе рабочий кабинет или рабочее место, таким образом, чтобы не видеть, что у вас в доме гора немытой посуды или стирки.

⠀

🔝Учитесь переключаться – например, переоденьтесь в рабочую одежду перед тем, как приступить к работе. И также оставляйте свои рабочие дела в пространстве вашего рабочего места.

⠀

🔝Как занять детей? Важно, чтобы во время вашей работы они делали что-то интересное. Например, можно договориться, чтобы просмотр интересных фильмов был возможен только в то время, когда вы работаете. Или вы можете отложить классные игрушки именно на время вашей работы. Хорошо работает, если до времени вашей работы, вы проведёте время с ними – качественно – и тогда они меньше будут отвлекать вас от рабочих обязанностей.

⠀

🔝Выключайте звук. Если у вас видеоконференция, а ваш ребёнок что-то внезапно требует на заднем плане. Что делать? Нажмите кнопку «выключить звук», чтобы не чувствовать себя неловко. Простой совет, но часто, растерявшись, мама не знает, что предпринять.

⠀

🔝Договоритесь. Ребёнку бывает нужно невербальное предупреждение о том, что вас сейчас ни в коем случае нельзя беспокоить. Например, завяжите ленточку на двери, которая будет означать, что входить нельзя. Или придумайте свой знак.

⠀

🔝Просите о помощи тех, кто живёт с вами: мужа, старшее поколение, старшего ребёнка. В тяжелые времена мы нужны друг другу для поддержки.

〰

Работаете из дома? Какие лайфхаки используете?