eva_ri
Eva
Выложу сюда памятку по ГСД, которая мне очень помогла. Если надо кому- скину на почту. А пока сюда фотки. В чем плюс памятки? Много продуктов расписано какой имеют индекс.
Кратко:
1. Пьем водичку до приема пищи
2. Едим салатик минут за 20 до еды.
3. Стараемся выбирать продукты с низким гликемическим индексом, и средним
#гсдполезности
Кратко:
1. Пьем водичку до приема пищи
2. Едим салатик минут за 20 до еды.
3. Стараемся выбирать продукты с низким гликемическим индексом, и средним
#гсдполезности
19.05.2020
311
Лучший комментарий
Комментарии
eva_ri
Это старая памятка, сейчас она против сахзамов. Это памятка зато очень хороша по гликемическим индексам, меня она этим выручала и списком-чем можно объедаться и что вообще нельзя
20.05.2020 Нравится Ответить
melly11
@eva_ri, для ознакомления полезно, мне эндокринолог очень похожий текст выдал на две страницы) прям даже подозреваю, что это же)))
но я уже опытным путём выяснила, что у меня немного по-другому все работает, по памятке когда питалась, то вечно сахар летал)))
но я уже опытным путём выяснила, что у меня немного по-другому все работает, по памятке когда питалась, то вечно сахар летал)))
20.05.2020 Нравится Ответить
Читайте также
И на фруктозу (если без инсулина, только на диете) очень повышается сахар (девочки в чате многие пробовали).
Но, конечно, как мы уже это сто раз обсуждали, всё индивидуально, возможно, у кого-то всё будет ок))
(А считать в хе я так и не научилась, это для меня темный лес, поэтому всеми силами сдерживала гсд диетой 🤣🤣)