Не получается у меня убрать эти углеводы!!!! Я прям сегодня рили старалась. Ем практически все…
Не получается у меня убрать эти углеводы!!!! Я прям сегодня рили старалась. Ем практически все пресное! Мое меню на сегодня:
завтрак: несоленая гречка (66г) и худой окорочок поделённый пополам с ребёнком , солёный огурец (наполовину съеденный Милой), 500 мл воды , 500 мл чёрного чая,
Обед: 200 мл молока 3.2 жирности
Ужин: рыба белая отварная , 2 кусочка чёрного хлеба , салат огурцы/ помидоры/лук и подсолнечное масло. 500 мл чая
Перекус: красное яблоко. 500 мл чая
На этом все😂 Завтра буду есть творог , запихну в себя куру, ну не могу я жрать столько белка, а орехи я вовсе не люблю (зубы ни к черту), люблю я углеводы и они , видимо, со мной дружат.
P.S. Не знаю насколько правильно калькулятор рассчитал БЖУ , но я считала на 1300 кл
Лобарина·
Мама сына (1 год)
Углеводы везде есть . 3 месяца без сладкого (и не только )😌 -14 кг . Мой завтрак кофе без сахара с молоком . Обед гречка. Ужин 2 🥚🥚 и 🍅🥒 после родов наконец то пришла в форму 🙈 сейчас рамадан только ужинаю ,днём нельзя пить есть .
Анастасия··
Мама сына (2 года)
А ребенка же кормишь в течении дня? Ему же не обязательно соблюдать Рамадан?
Лобарина··
Мама сына (1 год)
да кормлю но уже никак раньше ,сон +груд у нас сейчас . Да кормящим не обязательно но держу пост все равно . Молока почти нет уже 🙈
Анастасия··
Мама сына (2 года)
тебе кажется что его нет))) в не покормишь денёк так к вечеру грудь разорвет от молока🙈
Ты прям молодец, и Рамадан соблюдаешь и кормишь и сыну готовишь)))
Лобарина··
Мама сына (1 год)
спасибо 😊 на самом деле уже больше сил нет . Жду окончания рамадана🙈🤪 днем без воды и без КОФЕ очень трудно (
Юлия·
Мама сына (1 год), беременна (3 нед.)
Я конечно не специалист, но питание слишком скудное, не удивительно, что не наедаешься. На завтрак кашку, на обед нежирное мясо/птицу/рыбу, салат или суп на нежирном бульоне. На ужин творог (или то же, что на обед). На перекус сыр, яйца, яблоки, киви. Отказаться от сладкого, мучного и крахмалосодержащего.
Настя 🌔··
Вот суп у нас только с картохой, а я прочитала , что этот продукт нежелательно есть 🙈
Юлия··
Мама сына (1 год), беременна (3 нед.)
готовь себе отдельно ))
Настя 🌔··
@yulchik19, это прям блажь 😂😂