Mom.life
анна
anyasroy
анна·Мама двоих (8 лет, 8 лет)
Девочки нужна ваша помощь. Напишите пожалуйста меню для похудения!!!!!
19.05.2020

Лучший комментарий

Комментарии

dmitrieva27
Алина·Мама сына (6 лет)
Участвую в марафоне Юлии Науменко, за 2 месяца -12кг,никаких диет,только пп и дефицит калорий.
Для себя выделила главные принципы:
1) практически полностью исключить картофель(об этом и эндокринолог говорил)
2)пить много,как бы банально это не звучало
3) фрукты можно кушать только в первой половине дня
4) никаких яблочек,бананчиков, кефира и т.д. перед сном,максимум стакан воды или чая.
5) исключить сахар(можно заменить мёдом, 1ч л в день,в первой половине дня)и забыть про кофе с молоком
6)выстроить чёткий режим приёма пищи,никаких подъеданий.
7)красные овощи только в первой половине дня
8) естественно забыть про жареное,моя лучшая подруга -духовка)
9) получилось в конце списка,но самое главное-мотивация, по себе знаю пока ее нет,ничего не получится 🤷🏻‍♀️
Вообще, можно продолжать долго,но я все же порекомендую обратиться к Юле)
19.05.2020 Нравится Ответить
evgenia1719
Евгения·Мама сына (9 лет)
Соседка говорит-на 2 ведра меньше есть...
19.05.2020 Нравится Ответить
vi-viorika
Тю. Проще простого. Мясо и Любые молочные продукты 1 раз в неделю. По раздельности. Например мясцо в сб на шашлыках, творог во вторник с бананом)) остальное время - овощи, крупы, бобовые Фрукты утром. Цельное питание. Ни какого сахара. Ну ладно, сыр вкусный, дорогой, хороший можно утречком с кофе пару кусочков )))
19.05.2020 Нравится Ответить
vi-viorika
И на овощах, крупах, бобовых - включайте фантазию. Ешьте и наедайтесь, что бы калории добирали.
19.05.2020 Нравится Ответить
kolorist076regensburg
Olga Pozygun Regensburg ·Мама двоих (9 лет, 9 лет)
Мои последние пару дней : кофе с молоком без сахара , 2 йогурта 2.5%, 2 яйца или салат . Сырая вода весь день . Полёт нормальный . 63->60 есть
19.05.2020 Нравится Ответить
alinafe2003
Алина·Мама дочки (8 лет)
Это у вас такое меню уже 2 день и -3??
22.05.2020 Нравится Ответить
kolorist076regensburg
Olga Pozygun Regensburg ·Мама двоих (9 лет, 9 лет)
@alinafe2003, вы шутите ? Это пример питания по этой диете .
22.05.2020 Нравится Ответить
alex_boo
Alex·Мама дочки (6 лет)
Эмм... меньше есть? :) зачем все усложнять 🤪
19.05.2020 Нравится Ответить
kolorist076regensburg
Olga Pozygun Regensburg ·Мама двоих (9 лет, 9 лет)
Диета Дюкана
19.05.2020 Нравится Ответить
Читайте также