Девочки, добрый день🌦
💡Я за советом, по диете для кормящих🙏🏼
Покидайте свое питание. Я напишу о себе, если что по пунктам исправьте🔍
📝Я планирую
1) завтрак: каша на молоке (кукурузная, гречневая) с маслом, хлеб бездрожжевой ржаной с маслом и нежирным сыром, кофе слабый с молоком 50-100 мл (по состоянию ещё посмотрю) сейчас пью пока только чай чёрный, но слабый;
2) перекус: фрукт (банан онли);
3) обед (суп лапша, из индейки или курицы; салатик ( овощной морковь, вареная свекла с маслом и 3 шт грецких орехов, если не будет реакции, но пока из этого ничего не ела);
4) перекус: ряженка или йогурт термостатный натуральный с печеньем Мария🤤Творог с бананом. Творожная запеканка или сырники со сгущенкой;
5) ужин: макароны, гречка, овощи (картушка 2 раза в неделю вымоченная, кабачок или брокколи) с мясом или с рыбой ( 2 раза в неделю).
Комментарии
В ИГ заказала. Но он не спит в ней😭он начинает шевелится и будит себя...у нас больше заходит качка на фитболе , сон глубокий и конечно же, кровать родителей. Муж и мама говорят, что просто она мягкая ну и видимо, пахнет мной. Вот думаю, как бы уже начать приучать к люльке, зря что ли покупала🥺
У меня крупы (овсянка, кукурузная, пшеная, рисовая, перловка, макароны) каши заправляю в конце сливками штучными.
Мясо телятина/индейка
Овощи тушёные (баклажан, кабачок, цветная капуста, брокколи)
Творог козий (но пока исключила, высыпания какие то были)
Из обычного творога запеканки делала без муки
Яблоки печёные
Хлеб бездрожжевой
Сыр молодой
Кефир перед сном
Из питья компоты без сахара
На молочку и бананы последнее время у многих аллергия😬
У меня не то, что готовить, даже кушать времени и аппетита нет😁 утром я ем сырники или кашу овсяную, в течении дня пью 1 раз чай, если удаётся, на ужин кушаю то, что готовлю мужу😅
У меня с первым так же было, я варила кашу в мультиварке и в течении дня ее еда, ряженка и печенье детское, это все что у меня было. Сейчас уже приходится выкручиваться🤪а ещё и старшему время уделить.
Сырые свежие овощи тоже с осторожностью.маленький кусочек огурца например
Молочку бы исключила, у моих аллергия на неё) ещё люблю первые 2-3мес на гв запечённые яблоки😍
У моих сыновей, у обоих на молоко газы сразу реакция,поэтому исключила, мучное стараюсь ограничить, сладкое, а в остальном ем все и смотрю на реакцию.
Где вы взяли такую люльку?)