Девочки, добрый день🌦
💡Я за советом, по диете для кормящих🙏🏼
Покидайте свое питание. Я напишу о себе, если что по пунктам исправьте🔍
📝Я планирую
1) завтрак: каша на молоке (кукурузная, гречневая) с маслом, хлеб бездрожжевой ржаной с маслом и нежирным сыром, кофе слабый с молоком 50-100 мл (по состоянию ещё посмотрю) сейчас пью пока только чай чёрный, но слабый;
2) перекус: фрукт (банан онли);
3) обед (суп лапша, из индейки или курицы; салатик ( овощной морковь, вареная свекла с маслом и 3 шт грецких орехов, если не будет реакции, но пока из этого ничего не ела);
4) перекус: ряженка или йогурт термостатный натуральный с печеньем Мария🤤Творог с бананом. Творожная запеканка или сырники со сгущенкой;
5) ужин: макароны, гречка, овощи (картушка 2 раза в неделю вымоченная, кабачок или брокколи) с мясом или с рыбой ( 2 раза в неделю).