Подскажите пожалуйста, кто как приходил в форму после родов? И когда начинали? 🤯

После полугода начала: сначала зарядка, потом онраничение в сладком, булочках, хлебе, жирном.

После добавила более суровые упражнения на пресс, но быстро сдулась.

Решила пробовать йогу и вместе с этим пить чаще простую воду.

Дело начало идти к моему дородовому весу.

Начала больше ходить, старалась больше двигаться в течение дня, и вот, почти уже в форме. Но на это ушло не один месяц.

Я после кесарева - обычная зарядка, кормление грудью и диета до 3х месяцев сделали свое дело в плане похудения. По восстановлению мышц с 6мес начала более активные упражнения, приседания.

Тоже интересно