
Девчонки, послушала я здесь кто чем питается на ГВ и решила написать подробную статью👇
🍼Грудное молоко-это уникальный «продукт» для новорожденного! Такого идеального соотношения веществ как в грудном молоке вы не найдёте ни в одной смеси. Известны различные химические, биологические факторы грудного молока,оказывающие мощное влияние на развитие малыша, но самым главным, я считаю, иммунитет. Вместе с молоком ребёнок получает материнские антитела, которые снижают риск инфекционных заболеваний, формирует иммунологическую память и даже развивают стойкий поствакцинальный иммунитет!
Чтобы малыш хорошо себя чувствовал на ГВ, кормящей мамочке необходимо следить за своим питанием. Не ведитесь на утверждение, что питание мамы не влияет на качество молока! Это миф!
💦Итак, в период кормления грудью количество жидкости должно быть не менее 2 л, включая суп, чай, компот, кефир итд. Для лучшей секреции молока пищу следует принимать 5-6 раз в сутки за 30-40 минут до кормления ребёнка,что способствует лучшей секреции молока.
🍽Продукты,содержащие полноценные,но легкоусвояемые белки:
-неострые сорта сыра🧀
-отварное или тушеное мясо (говядина, кролик)🥩
-птица (лучше использовать индейку, курицу с осторожностью,может возникнуть аллергия)🍗
-рыба (судак,карп,треска)🐠
-нежирный творог
-кисломолочные продукты (кефир, ряженка, йогурт) 🥛с осторожностью,могут вызвать расстройства кишечника у малыша
🥣Жиры-легко усваиваемые растительные масла (кукурузное, оливковое), небольшое количество сливочного масла
🍴Источники углеводов:
-хлеб из муки грубого помола, можно диетический с пшеничными отрубями🍞
-яблоки🍏 и бананы🍌, термически обработанные. Можно свежие зелёные яблоки
-настои шиповника, компоты из сухофруктов🧃
-крупы (пшено, гречка, макароны. Рис с осторожностью,может вызывать запоры)🍚
-печенье🍪 (галеты или мария)
☕️Из жидкости: чай (чёрный,зелёный), настои шиповника, компоты из сухофруктов, минералка без газа
❗️ИСКЛЮЧАЕМ:❗️
💥Продукты, вызывающие метеоризм: капуста, фасоль, зелёный горошек, свежие огурцы и помидоры, репа, редис, виноград. Курага,инжир,чернослив в большом количестве могут вызвать диарею у ребёнка;
🤢Продукты-аллергены:
коровье молоко, шоколад, шоколадные конфеты, сгущёнка, какао, цитрусовые, орехи, мед, тыква, яйца, клубника, земляника, любые морепродукты, кофе, алкоголь, различные консерванты и красители. Острая, пряная пища, чеснок и лук придают молоку неприятный вкус, ребёнок может отказаться от груди.
⚠️Важный факт: продукты должны вводится в рацион постепенно, по одному в сутки, чтобы понимать, на какой продукт отреагировал малыш (то есть если вы, например, в первый раз за ГВ решили попробовать рыбу, то больше ничего нового из еды сегодня не пробуете!)
🤱🏻Для хорошей лактации, наряду с правильным питанием, необходимо обеспечить полноценный отдых, сон не менее 6ти часов ночью и 1-2 часа днём, спокойную обстановку, возможность быть на воздухе с ребёнком. Следует исключить физические нагрузки и не отказываться от помощи семьи. Также существует много лактогонных чаёв (фирмы Тип Топ, Хипп, Даниа, Хумана).
По мере того, как будет взрослеть малыш, ваш рацион может расширяться, поэтому призываю всех мамочек потерпеть и соблюсти правильное питание хотя бы 2-3 месяца, пока кишечник маленького человека окрепнет и заселиться микрофлорой🤗
—————————————————————
Хочется отметить, что мы не затронули ещё много важных моментов ГВ, такие как:
1️⃣почему необходимо прикладывать малыша к груди уже в родзале
2️⃣стадии прилива молока
3️⃣гипогалактия, причины, методы борьбы
4️⃣влияние ГВ на развитие ребёнка
5️⃣противопоказания для кормления грудью
6️⃣лактостаз
7️⃣лактазная недостаточность и непереносимость коровьего молока
Пишите в комментарии, чтобы вам ещё хотелось почитать👇
А в моем Инстаграм ещё много интересных статей про анализы при планировании беременности, про первый месяц жизни малыша, про адаптацию и физиологические состояния новорождённых, которые пугают мамочек.
Заходите, читайте, подписывайтесь☺️
Ангелин, всем в голову не вобьёшь ! Увы сейчас интернет и блогеры-«консультанты « неизвестно откуда взявшие диплом , самоучки, и -а я вот кормила и ничего не произошло, их большинство ))) с питанием это как рулетка , кому как повезёт ) на ком то отпечатается это безрассудство , кому то повезёт больше! В дополнении ко всему прочему хочу сказать , что питание матери влияет на качество жизни ребёнка в будущем , и если съел Клубничку и нет реакции это не значит что через неделю год и 5-10 лет у ребёнка не проявится аллергия ! Вообщем дискутировать можно вечно на эту тему, но факт остаётся фактов - питание матери имеет огромное медицинское ( повторюсь медицинское ) значение для ребёнка как в настоящем так и в будущем ! И да я врач неонатолог работающий непосредственно с новорождёнными и их мамами говорю вам о правильном питании , и да учились мы не в СССР!!!!
@stasyanemova, а вы кто? Аллерголог ? Врач? Клубника 🍓 всю жизнь была аллергеном! Дикими вещами можно было бы назвать только рекомендуя ее , можно ещё попробовать клубнику со сливками 😂) если вы понимаете то речь идёт о новорождённом ребёнке и питание его мамы.
@nikan1234567 извините конечно но клубника это просто клубника, и превентивная медицина уходит в небытие, а у нас за нее держаться и верят в нее, хотя все мед сообщество мировое не поддерживает. И чем скажите вы мне пожалуйста отличается потребление беременной клубники и кормящей?
@stasyanemova, мёд это мёд , орехи это орехи , коровье молоко это коровье молоко ) аллергия может быть на что угодно, но есть разные категории продуктов , которые достаточно образованные и здравомыслящие врачи рекомендуют ( заметьте рекомендуют ) исключить из питания кормящей матери. думаю я достаточно примеров привела. А вы Оставайтесь при своём мнении и знании мед сообщества мирового уровня ) я постою в сторонке, к сожалению ещё нет таких заслуг мирового уровня чтоб спорить 😅 по-моему ни в этом посту ни в моих комментариях никто никого не принуждает действовать строго по этим рекомендациям, на то это и рекомендации .
Интересно, как же тогда в войну кормили детей? Был голод, но и молоко было 😁 парадокс правда?😆 а бедные племена в Африке? там нет смесей и воды мало, а все дети на ГВ😃
Очень много вызывает вопросов данный пост. Простите пожалуйста, но, раз написан в общее пространство, то позвольте дать комментарий.
1. Питание матери не влияет на молоко. Ни на количество, ни на качество. Учебник физиологии человека Вам в помощь.
2. Пить надо по желанию. Заливаться жидкостью не надо через силу.
3. Про 5-6 раз в сутки есть - это перебор. Так с декрета можно колобком выкатиться. И такое часто потребление пищи НИКАК не влияет на секрецию молока.
4. У кого рис может вызвать запоры?....
5. Бедные огурцы..... Чем продукт, содержащий в себе 90% воды может вызвать метеоризм у ребёнка?.... Объясните пожалуйста механизм.
6. По последним исследованиям, чеснок увеличивал количество молока. Без исследований, я кормила троих детей грудью и ели они чесночное молоко с бОльшим удовольствием, чем простое
7. Про отдых и делегирование полностью поддерживаю
8. Лактогонные чаи.... Без комментариев
@nartovagv,
у вас нет понятия об общей фармакологии, потому что лекарственные препараты имеют молекулярную массу выше, чем конечные продукты, которые образуются в процессе пищеварения. Так что если некоторые препараты с большой массой могут проникать в молоко, тогда что можно говорить об продуктах пищеварения, которые имеют меньшую массу и туда просто залетают)
Может вы путаете с гематоэнцефалическим барьером?) вот здесь действительно играет роль размер молекулы.
Про патогенез: в кишечнике в результате жизнедеятельности и ферментативном расщеплении продукта (в нашем случае огурца) образуется в большом количестве углекислый газ в результате нейтрализации веществ, содержащимся в этом продукте)
По поводу запоров устала Вам уже писать)))
Да,фактически,у них общий кишечник,объяснила выше,я думаю)
Рис относится к продуктам с закрепляющим действием,людям,склонным к запорам необходимо исключить из своего рациона)
@palcha_a, кстати, ещё, любой уважающий себя диетолог или нутриуиолог Вам скажет, что 2,5 литра воды в сутки - это только воды. Чай, суп и соки НЕ ОТНОСЯТСЯ) это так, к сведению:)
@k.pod, ну раз уж тут у нас разговаривают по факту, предоставьте,пожалуйста, статью уважающего себя врача диетолога, желательно с категорией про 2,5 литра воды,именно в питании кормящей матери)
По опыту вскармливания двух детей, откровенную ерунду вы скопировали со старых педиатрических ресурсов нашей далёкой до нормального гв страны)))
@palcha_a, у лактации нет фаз эволюции. Уважаемый доктор, пожалуйста, прежде чем писать подобное, не компрометируя себя, разберитесь с терминами, физиологией и куда это все применять.
@nartovagv, я обязательно напишу статью о стадиях эволюции молока,зайдёте,почитаете)
Какая-то ерунда, честно говоря)))) диета кормящей матери была придумана в ссср. Нигде в мире о такой не знают и знать не хотят))) особенно забавно про «лактационные чаи» ))) в первые слышу, что от чеснока и лука от груди откапываются дети))) вам бы сказки писать, а не «научные статьи»)))))
@iulia_mama_v_kube а вот моя маман сажала меня на диету со старшей, это мрак я вам скажу. Но я была молодая и мной можно было манипулировать, благо ее помощь ограничилась одним месяцем, и одной депрессией.
@stasyanemova хз, моя нам прикорм с 2х недель вводила, какая там нафиг диета кормящих🤣🤣🤣
@iulia_mama_v_kube пипец, а я месяц жила на куриной грудке и гречке, у меня был нервный срыв😂
@palcha_a у Вас явно нарушена причинно-следственная связь, вы не понимаете последовательность и механизм процессов пищеварения и выработки молока. Процесс брожения происходит в кишечнике матери и к молоку этот процесс уже не имеет отношения. А доказывать ничего не собираюсь, просто жаль тех мамочек которые ведутся на такую информацию
@ness26, а у Вас напрочь отсутствует логика😄
Ну да уж, куда мне понимать, Вы явно лучше разбираетесь )))
Всего доброго)
То есть если я с рождения бэбика не соблюдаю никакую диету, у меня плохое качество молока?
То есть если вы съедите аллерген,ребёнка может высыпать. То же самое касается продуктов,вызывающих кишечные расстройства)
А где вы эту статью взяли? Просто данные разнятся с тем, что рассказывают консультанты АКЕВ
@palcha_a, АКЕВ это ассоциация консультантов по естественному вскармливанию. Бренды и впрямь повеселили 🙂
Ребёнок не играет сам, вообще.
И раньше так было, а теперь, когда все всегда дома и работают аниматорами- вообще нельзя даже отойти на 1 секунду, сразу же ор выше гор.
Сделала полки по монтессори, вообще сама не подходит туда 🤦🏽♀️ ничего ее не может заинтересовать. Нужно все время развлекать, играть вместе. Книги любит читать. Точнее заставляет нас читать.
Может кто-то проходил через это и может что-то посоветовать? А то я как посмотрю, у всех дети сами себя развлекают, либо постоянно, либо какие...
Я не пойму...... Я одна такая??? Все выкладывают сториз и посты, о том как занимаются с детьми и т.д.... Вот лично мой день начинается с мелких,,, самых мелких, которые раньше всех просыпаются! И тут надо всех любить и целовать, иначе самые младшие на весь день портят себе и мне настроение ! Потом.. Пол дня я что то готовлю, убираю и пытаюсь держать мелких в разных комнатах.... Иначе все!!! Армагидон!! Визг, писк, слезы, обиды
........и так весь день, с перерывом на дневной сон ( сл...
Кажется я поймала дзен 🌿
Раньше так бесилась , что дети устраивают бардак , что все вечно грязно , едят как 🐷 вечно залячканные зеркала , жирные отпечатки везде . игрушки везде . Перед приходом мужа вылизывала квартиру , переживала ,кричала , что больше не могу жить в таком свинарнике 😂🤪 тратила энергию свою . Все у меня должно было блестеть от чистоты . Был бзик . А недавно пересмотрела всю эту ситуацию . Да пусть валяется , нет я конечно убираюсь, но без маниакальной страсти ! Как было раньше ...
А где вы эту статью взяли? Просто данные разнятся с тем, что рассказывают консультанты АКЕВ