Я решила посчитать калории своего рациона, ну не так уж и много или много?😁 Скажите мне , что я делаю не так ? Я не могу сбросить ни килограмма!!!! Сижу неделю на интервальном голодании 16/8 и ничеееего , я перестала есть сладкое , булки и ничего понимаете?! В чем проблема? Спортом я , конечно, не занимаюсь , -мне лень, но я хожу много и с Милой на руках (15 кг)🤦🏻♂️Жиров получается я много употребляю, да ? Не могу я пить много воды , логично , что это из-за низкой физ активности (пью 2 л примерно). Дайте совет , худеющие!
Комментарии
@sakhar потому что ты очень хорошая 💝 таким людям как ты противопоказано грустить 🌹
Белка очень мало , а углеводов для этого соотношения белка много) добавьте орехи , мясо или рыбы побольше , творог мб
Ещё возможно обменка убита , нужно разгонять , пить много воды и недели 2-3 есть часто 5-6 раз и по чуть чуть
Я просто всю жизнь худею и знаю 1000 и 1 способ 🤣🙈🤦🏼♀️, вот после родов тоже начинать заново
Вы серьезно? 48% углей. Это очень много.
А белка крайне мало.
Не сбалансированное питание.много углеводов,очень мало белка(нужно урезать угли и увеличить белок,посчитайте по формуле в инете вашу норму для худеющих).2 литра воды в день это в пределах нормы
@sakhar ну вы ерунду городите. Что такого вам нужно есть? Курица,рыба, творог, крупы- вроде ассортимент любой семьи. Убрать из своего рациона колбасу, сосиски или хотя бы свести их к минимуму.
@newalashka, вообще не ем сосиски и колбасы. Я ем фрукты (особенно бананы), сладкое и печенье , вареники люблю вот и источник Углеводов.
@sakhar урезать количество сладкого и фруктов в пользу овощей и белковых продуктов. Я из курицы ветчину делаю домашнюю в духовке- вкусно и белка много.
1200- это очень-очень мало для любого взрослого организма. Это только на обмен веществ столько уходит у человека в состоянии покоя.
Проблема в том, что сейчас и не уйдёт ничего, дайте время организму перестроиться. Скоро начнёте худеть
Как пример. ссылка Почитай про психосоматику и вес. Может там, что интересное найдёшь