До сорока дней только подвязывать живот. Упражнения ни в коем случае, иначе можно опущение заработать.

Вакуум и качание пресса не помогут..

Можете вот тут подглядеть упражнения

ссылка

Вакуум.

80% похудения зависит от питания, только потом упражнения.но могу сказать,что живот хорошо можно убрать упражнениями на мышцы тазового дня и вакуум,но их можно делать только после консультации врача!