@zzzzz_, если в9 нормально усваивается и хорошее сбалансированное питание, то почему не будет избытка? А избыток в9 может привести к дефициту в12, что может привести к анемии, помимо этого могут начаться проблемы с нервной системой и тд.
У меня доза 400. По одной во время еды , месяц.
Это именно у той пачки которую щас принимаю)
У меня есть ещё одна там 100 доза. Норма так же 400 в день.