🌿12 РЕЦЕПТОВ СМУЗИ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ🌿
🌿 ОЧЕНЬ ВЕГЕТАРИАНСКИЙ
🍪 Тебе понадобится:
1 очищенная морковь.
1/2 спелого авокадо.
1/4 огурца.
1 стебель сельдерея.
1/4 стакана свежевыжатого яблочного сока.
щепотка тертого имбиря.
Способ приготовления:
Порежь все ингредиенты кубиками и смешай в блендере с добавлением яблочного сока и нескольких кубиков льда.
🌿 ОЧЕНЬ ЭНЕРГИЧНЫЙ
🍪 Тебе понадобится:
1/2 манго.
1/2 банана.
горсть замороженной черники.
1 ст. л. мюсли или овсяных хлопьев.
1/3 стакана нежирного йогурта.
Способ приготовления:
Порежь банан и манго кубиками и смешай с другими ингредиентами в блендере с добавлением йогурта.
🌿 ОЧЕНЬ ЗЕЛЕНЫЙ
🍪 Тебе понадобится:
2 дольки дыни.
горсть листьев свежей мяты.
горсть листьев шпината.
1/2 манго.
1/4 стакана яблочного сока.
2 ложки нежирного йогурта без добавок.
Способ приготовления:
Порежь дыню и манго кубиками и смешай с другими ингредиентами в блендере с добавлением йогурта.
🌿 ОЧЕНЬ ПРОТЕИНОВЫЙ
🍪 Тебе понадобится:
1 банан.
5–10 ягод черешни.
1/2 стакана йогурта.
горсть миндаля.
Способ приготовления:
Освободи черешню от косточек, порежь кубиками банан и смешай с другими ингредиентами в блендере с добавлением йогурта.
🌿 КИВИ-ЛАЙМ
🍪 Тебе понадобится:
2 киви.
1 ч. л. сока лайма.
1 спелая груша.
2 ст. л. меда.
1/4 стакана воды.
несколько кубиков льда.
Способ приготовления:
Почисти грушу и киви, порежь фрукты кубиками и смешай с остальными ингредиентами в блендере.
🌿 МАНГО-ТАНГО
🍪 Тебе понадобится:
1 манго.
1 ч. л. сока лайма.
1/2 спелого банана.
1/2 стакана йогурта.
2 ст. л. лимонного сока.
Способ приготовления:
Почисти манго и банан, порежь фрукты кубиками и смешай с остальными ингредиентами и йогуртом в блендере.
🌿 ПЕРСИК-КЛУБНИКА
🍪 Тебе понадобится:
Горсть клубники.
1 персик.
1/2 банана.
1/4 стакана персикового сока.
Способ приготовления:
Почисти банан и персик, смешай в блендере с остальными ингредиентами и персиковым соком, добавь несколько кубиков льда.
🌿 ЗАВОДНОЙ АПЕЛЬСИН
🍪 Тебе понадобится:
1 небольшой апельсин.
1/2 персика.
1/4 стакана свежевыжатого апельсинового сока.
1/2 стакана нежирного йогурта.
Способ приготовления:
Почисти, порежь апельсин и положи его в морозилку на 4 часа. Порежь персик, добавь замороженный апельсин, смешай с остальными ингредиентами в блендере, добавь кубики льда.
🌿 МИНДАЛЬ-ФИНИКИ
🍪 Тебе понадобится:
1/2 стакана миндаля.
1 стакан воды.
1/2 банана.
4 финика.
Способ приготовления:
Приготовь миндальное молоко: замочи на ночь 1/4 стакана миндаля в воде и слей ее утром. Смешай в блендере миндаль с водой – ты получила миндальное молоко. Добавь 4 финика, 1/2 банана и взбивай до получения однородной массы, добавь несколько кубиков льда.
🌿 МАНГО-ИМБИРЬ
🍪 Тебе понадобится:
1 спелый манго.
1/2 банана.
щепотка тертого имбиря.
1 стакан миндального молока.
1/2 ч. л. корицы.
1 ч. л. меда.
Способ приготовления:
Почисти банан и персик, смешай в блендере с остальными ингредиентами и персиковым соком, добавь несколько кубиков льда.
🌿 ЧЕРНИКА-МАНГО-АВОКАДО
🍪 Тебе понадобится:
1 горсть черники.
1/2 спелого авокадо.
1 спелый манго.
4–5 крупных миндальных зерен.
1 ст. л. меда.
1 стакан миндального молока.
Способ приготовления:
Приготовь миндальное молоко, как в рецепте «Миндаль-Финики». Нарежь фрукты и авокадо кубиками, смешай с остальными ингредиентами в блендере до получения однородной массы.
🌿 АНАНАС-ШПИНАТ
🍪 Тебе понадобится:
1/4 небольшого ананаса.
1 спелый банан.
1 горстка листьев шпината.
1/4 стакана нежирного йогурта.
1 ст. л. меда.
5–6 крупных миндальных зерен.
Способ приготовления:
Почисти и порежь ананас и банан кубиками, смешай в блендере до получения однородной массы и добавь несколько кубиков льда.
Источник: ellegirl.ru
