В личку было пару вопросов насчёт физнагрузки, решила написать на эту тему пост.

Мой вес был катастрофически большим, поэтому упражнения я подключила только тогда, когда скинула 20 кг, иначе я убила бы свои суставы.

Из активностей были только долгая ходьба и наклоны.

Сейчас ушло уже почти 30 кг и я спокойно выполняю довольно изматывающие сеты, упражняюсь с доп. весом, чувствуя приятную боль только в мышцах, а не выкручивающую в костях, как раньше.

Поэтому, зная, что за мной следят много девочек с лишними кг, я хочу вас предостеречь!

Прежде чем выполнять какие-либо упражнения, проконсультируйтесь с грамотным тренером. Он расскажет вам не только об особенности занятий с излишним весом, но и подберёт тренировки исходя из вашего цикла, особенностей здоровья и прочего. Не скупитесь на анализы и походы к врачам- это крайне важно.

Занимаясь абы как, вы безусловно скинете энное количество килограмм, но это может стоить вам вашего здоровья, например суставов/сердца🤷🏼‍♀️