Смотрела видео про сами роды, про дыхание в родах, самомассаж.
Для меня важно было понять как правильно тужиться. Что делают в критических ситуациях и т. п.
Я была спокойна, так как информации изучила много и понимала примерный ход событий, что я должна делать, что в случае чего врачи.

У ребёнка гипоксия была в родах, хотели тянуть вакуумом. Но медсестра за нас вступилась, сказала сами родим.
То что я знала как нужно тужиться мне очень помогло. Сделали надрез и за 3 схватки родила, потужной период минут 10. Ребёнок родился хороший, не синий 8/9 по апгар. А и ещё я изучала как производится оценка состояния ребёнка, как выставляется оценка по шкале апгар.

Про последствия вакуума знаю не понаслышке, у меня головные боли жуткие как и обещали врачи в том числе и на смену погоды.

В то время информации не было столько и мама моя совершила ошибки со мной, так как я её первенец.

Посмотрите кобаса дыхание в родах. Когда стала дышать правильно стало легче. Он понятно объясняет и да это правда лучше потренировать заранее. А так я максимально старалась расслабится не паниковать перед выездом в роддом масочку со схватками в 10-15 мин интервал делала, муж поржал конечно. Родила и подумала и это что все что ли

Про дыхание во время схваток почитайте, мне очень помогало их переживать))) и, как написали выше, обязательно слушайте врача!

Слушайте врача и не паникуйте! Это весь совет!

Согласна с вышеописанным комментарием. Я, хоть и рожала первый раз, смогла максимально отрешиться от реальности и правильно дышать в схватках, не зажимая рот и глаза, принимать правильные позы. Не скажу, что сразу получилось, в первое время очень акцентировалась на боли, хотелось кричать, но постепенно совладала с телом. В итоге, раскрытие было очень хорошим и качественным и я разродилась за 9 часов с самой первой легкой схватки. А еще, думаю, имеет значение принцип "Трех Т": тепло, темно, тихо)

Настрой сам пришёл, всю беременность как мантру повторяла, что все будет хорошо, быстро, легко. Главное не зажимать рот, мягкий расслабленый голос, протяжные звуки во время схваток, как-то по психологи это, чем больше зажимаешь рот и всю симику лица тем медленнее раскрытие. Мои роды были долгие, конечно болезненные, но благодаря настрою я была в приятном шоке, мне понравилось рожать. И через 15 мин я не задумываясь сказала, что хотела бы ещё не раз через это пройти.