Одна из самых актуальных тем на самоизоляции, это «КАК ТЕПЕРЬ ПОХУДЕТЬ» С 23.03.20 до 08.05.20 я по честному нажрала 3-4…
Одна из самых актуальных тем на самоизоляции, это «КАК ТЕПЕРЬ ПОХУДЕТЬ»
С 23.03.20 до 08.05.20 я по честному нажрала 3-4 кг.
В 55 кг пришёл стоп и страх невозврата.
В общем пришлось собраться в кучку, и начать с питания.
Решила попробовать •интервальное голодание•
В целом система не сложная, и результативная.
•Суть такая•
8 часов едим-4 приема- питание чистое
16 часов - не едим- только вода
У меня получается так:
Подъем 8.00
Вода
Завтрак 10.30
Перекус 12.30
Обед 14.30
Перекус 16.30
Ужин 18.30
Вода с лимоном и мятой в течении дня.
За неделю -1,5 кг ушло
Чувствую себя много лучше и легче
Отношение к еде меняется, не ищу удовольствий, еда больше топливо.
Со спортом пока не активно. Каждый день зарядка 30 минут, основные упражнения и всё
Но что хочу ещё сказать, в 22 худеть было гораздо легче, чем в 27.
Вопрос че дальше то 😳
Короче теперь любой мой тост это «жрать и не толстеть, а лучше жрать и худеть»
P.s.никого не призываю так же делать, просто делюсь своим опытом.
Лёлечка·
Мама дочки (4 года)
49 -50 сейчас но блин кардио нету, степпер не привезли 🙅🏼♀️ в деревне нет времени бегать, в Москве редкие тренировки
Катя··
Мама двоих (2 года, 4 года)
У меня сейчас работы больше чем без карантина. Времени на качественную тренировку просто нет. Поэтому питание залог успеха 😂
Лёлечка··
Мама дочки (4 года)
у меня сломался почта теперь меня могут достать только по телефону
Stasya·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Я за время самоизоляции похудела на подсчёте калорий и спорте. 30.03 была 66 кг, сегодня 60.9 кг. Первый раз худею с удовольствием
Катя··
Мама двоих (2 года, 4 года)
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Настя·
Кать, а ты используешь приложение какое нибудь для интервального Голодания !? Не могу найти удобное что бы отмечать
Катя··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Нет, приложения нет. Записываю в Заметки всё, во ск ела, что ела и так далее.