Одна из самых актуальных тем на самоизоляции, это «КАК ТЕПЕРЬ ПОХУДЕТЬ»
С 23.03.20 до 08.05.20 я по честному нажрала 3-4 кг.
В 55 кг пришёл стоп и страх невозврата.
В общем пришлось собраться в кучку, и начать с питания.
Решила попробовать •интервальное голодание•
В целом система не сложная, и результативная.

•Суть такая•

8 часов едим-4 приема- питание чистое
16 часов - не едим- только вода

У меня получается так:

Подъем 8.00
Вода
Завтрак 10.30
Перекус 12.30
Обед 14.30
Перекус 16.30
Ужин 18.30

Вода с лимоном и мятой в течении дня.

За неделю -1,5 кг ушло
Чувствую себя много лучше и легче
Отношение к еде меняется, не ищу удовольствий, еда больше топливо.

Со спортом пока не активно. Каждый день зарядка 30 минут, основные упражнения и всё

Но что хочу ещё сказать, в 22 худеть было гораздо легче, чем в 27.
Вопрос че дальше то 😳

Короче теперь любой мой тост это «жрать и не толстеть, а лучше жрать и худеть»

P.s.никого не призываю так же делать, просто делюсь своим опытом.