Одна из самых актуальных тем на самоизоляции, это «КАК ТЕПЕРЬ ПОХУДЕТЬ»

С 23.03.20 до 08.05.20 я по честному нажрала 3-4 кг.

В 55 кг пришёл стоп и страх невозврата.

В общем пришлось собраться в кучку, и начать с питания.

Решила попробовать •интервальное голодание•

В целом система не сложная, и результативная.

•Суть такая•

8 часов едим-4 приема- питание чистое

16 часов - не едим- только вода

У меня получается так:

Подъем 8.00

Вода

Завтрак 10.30

Перекус 12.30

Обед 14.30

Перекус 16.30

Ужин 18.30

Вода с лимоном и мятой в течении дня.

За неделю -1,5 кг ушло

Чувствую себя много лучше и легче

Отношение к еде меняется, не ищу удовольствий, еда больше топливо.

Со спортом пока не активно. Каждый день зарядка 30 минут, основные упражнения и всё

Но что хочу ещё сказать, в 22 худеть было гораздо легче, чем в 27.

Вопрос че дальше то 😳

Короче теперь любой мой тост это «жрать и не толстеть, а лучше жрать и худеть»

P.s.никого не призываю так же делать, просто делюсь своим опытом.