Встает в 7:00, в 10-11 первый сон до 12:00, второй сон в 16:00-18:00 и отбой в 21:00)

Дневной сон в 13.00 до 15.00

Подъем в 8.30 либо в 9.00

Ночной сон в 21.30

В 8-8.20 подъем , с 13.30 до 15.30 сон, в 21.30 отбой

Или подъем в 9, тогда сон с 14.00 до 16.00 и отбой в 22.00

Встаёт в 6:30-7:00, первый сон где-то через 3 часа, второй примерно в 17:00. Отбой в 20:30-21:00

Два дневных сна. Первый через 2,5 или 3 часа после пробуждения. Второй сон после 4 часов как проснётся с первого

Дневной сон либо в 2,либо в 3 смотря во сколько утром встали))подъем может быть в 8,9 самое позднее 10:30,и на ночь,самое раннее в 8 ложимся,самое позднее в 10)