У меня была непереносимость ко всему, что связано с психологией. Сначала я думала, «это так скучно»…

У меня была непереносимость ко всему, что связано с психологией.

Сначала я думала, «это так скучно» или «пфф что за бред, справься с этим сама» или «там же очевидные вещи написаны», ну а общем полный скепсис.

Потом я начала изучать детскую психологию, она меня так заинтересовала, что я наверное с десяток книг прочла, но на взрослую так же реагировала негативно-нейтрально «это так скучно», «вечно в этих книжках о том, что человек кому-то что-то должен, я никому не должна ничего»..

Сейчас я изучаю поведенческую психологию и это очень интересно☝️

Думаю, мое предвзятое отношение было результатом того, что я не хотела действовать и ничего менять в своей жизни, я избегала самокопания, потому что сама постоянно копалась в себе и не находила каких-то очевидных выходов и боялась закопаться глубже. Но чем взрослее становишься, тем больше ты сталкиваешься со своим неправильным поведением и несешь за него ответственность. И по факту, до чего я допирала наощупь, легко и просто было бы прочитать в той же психологии💡

Например, сейчас изучая когнитивные искажения, нахожу детальное объяснение поведению людей.

Например, каждый раз, когда я терплю в чем-то неудачу, я просто неимоверно могу истязать себя (не буквально и не долго🤪), но я говорю себе:

-«какая я тупица, как можно быть такой идиоткой, как я могла такое сделать» *

эмоциональные аргументы

-«Да у меня вечно все через одно место, никогда нормально ничего не бывает» * чрезмерное обобщение

-«все я все просрала, нифига не получится, сейчас меня уволят или я лишусь того-то» * все или ничего

-«я должна была сделать так или я не должна была делать так» *тут понятно

-«я лузер по жизни» навешивание ярлыков

-«они подумали так обо мне, он хотел специально это сделать.. и тд» *персонализация

Все печатать долго, но основные 10 искажений на картинке.

Знакомо?

Я думаю все мы с этим сталкиваемся. Я по крайней мере часто) я всегда была своим жестким критиком, но меня спасал всегда мой пофигизм с каплей оптимизма. Я отчитывала себя и переживала, в зависимости от ситуации от пару минут до пары часов, я попереживала днем и перед сном мысленно на несколько минут возвращалась в ситуацию. Потом я всегда говорила себе «ничего страшного, значит не мое, это урок, опыт, пыталась сделать анализ» переводила на позитивный лад или старалась забыть поскорее.

Я не давала себе много времени на страдания. Я давала волю эмоциям, но не давала эмоции поглотить меня.

А есть люди, которые благодаря таким искажениям, отказываются от потенциала внутри себя из-за страха чужого вымышленного мнения или неправильного суждения о себе, впадают в депрессию и апатию или начинают болеть.

А ведь все изначально зависит от нашего ментального состояния, счастливы ли мы, умеем ли мы радоваться жизни, видеть хорошее в простом, насколько мы уверены в себе, здоровы ли мы (большинство болезней носят психологический характер).

В общем, я нахожу объяснения простым вещам и это чертовски здорово.

Находя чему-то объяснение, можно быстрее реагировать и принимать быстрее меры. Можно менять свое сознание, улучшать свою жизнь в лучшую сторону, быть свободной от обманчивого психологического давления и лучше понимать и принимать себя.

Но я все еще скептична по поводу книг утрировано «как завоевать мужика и как стать для него богиней»🤪 я не читала, хоть и пыталась раз 5 начать «5 языков любви», а остальные книжки в стиле венера-марс даже не пробовала начать. Кто знает, возможно и к этому я поменяю отношение, но пока - нет🙅🏻‍♀️;)

#danatalks